salut les filles,

je m'excuse au près de celles qui communiquent avec moi car je ne peux pas toujours leur répondre. je profite de 5mn sur un ordi car habituellement j'ai une tablette et mes possiblilités sont du coup moins importantes et l'envoie de message ou commentaires reste aléatoire.

mais c'est avec plaisirs que je reste à consulter vos gentils messages et encouragements. j'arrive au plus à créer des articles sur la tablette et consulter. ce matin impossible d'ouvrir ma page sur la tablette, dites moi si vous avez le même problème que moi pour aujourd'hui ou souvent car je pensais hier que c'était résolu.

bises à toutes

Tu sais quoi Lapitch08, si tu as éliminé une seule forme de sucre, la plus nocive de surcroît, eh bien, c'est déjà ça.  Le sucre est une drogue et comme toutes drogues,  tu dois t'en désintoxiquer.  Tu peux y aller de façon drastique, dans ce cas les trois premiers jours sont les plus difficiles et après trois semaines sont nécessaires pour vraiment se débarrasser  de nos envies.  Sinon, tu peux y aller plus doucement en diminuants les quantités de féculents que tu absorbes, en choisissant bien tes sucres. La farine raffinée par une farine complète, en favorisant les aliments qui en plus de contenir des sucres contiennent aussi des protéines comme le lait, les noix, les légumineuses (pas trop) ainsi que les fromages non-vieillis comme le ricotta, le cottage, le yougourt (attention lis bien les étiquettes, car il y a de grande diférence d'une sorte à l'autre).  Si ça peut t'aider, lorsque tu as faim privilégie les protéines (noix, fromages vieillis, viandes, lait) de véritables coupe-faim, ces aliments t'aideront à ne pas craquer...  Tu m'en donneras des nouvelles.  

Lapitch08 tu dis avoir supprimer le sucre sous toutes ces formes, mais les féculents sont composés que d'hydrates de carbone et devine quoi, les hydrates de carbones, c'est du sucre.  

Voici ou on trouve du sucre;  confiseries, pâtisseries, boulangerie ou tout ce qui contient de la farine, les pâtes (farine) le maïs sous toutes ses formes, toutes les céréales (riz, blé, seigle etc) les légumineuses (elles contiennent aussi des protéines), les pommes de terres, les carottes, les betteraves, la patate douce,  les noix de toutes sortes ( contiennent du sucre et des protéines), les fruits (que du sucre).  le lait et les fromages non vieilli.  Je crois ne pas en avoir oublié.  Lis bien les étiquettes et lorsque que tu vois d'inscrit "hydrates de carbones" tu dois bien comprendre que c'est du sucre.  

Ensuite tu dois tenir compte de l'index glycémique des aliments c.-à-d. les bons sucres, les sucrs lents ( toujours à manger en petite quantité et les mauvais sucres ou sucres rapides (à banir d'un régime) et de l'alimentation en général.  

Tu vois Lapitch08 tu dois absolument maîtriser ces connaissances si tu veux avoir de bons résultats.  N'hésite pas à faire des recherches sur internet ou te faire aider par une nutritionniste.  Les régimes que tu peux consulter et qui t'aideront à maîtriser le sujet;  Le régime Miami et le régime Montignac, entre autres.  Bonne chance!

Lynn51, faut pas te décourager pour si peu. T'as un peu repris, et alors, c'est pas un echec en soi. L'important c'est que tu te sois rendu compte de tes erreurs et que tu reprennes le programme avec sérieux et tu les reperdras. Moi aussi j'avais repris un peu (1,5kg). Je n'en ai été que plus motivé car j'ai vu que j'arrivais à perdre du poids avec ce programme. J'ai fait attention, sans m'affamer, mais en suivant le régime et je les ai reperdu et même un peu plus. Courage et dis toi que ca peut arriver de craquer mais que ce n'est pas une raison pour abandonner. Ne perd pas de vue ton objectif.

Salut les filles, alors pour moi, je me pèse tous les lundi puisque j'ai commencé le lundi 30, ce matin 1kilo 800 en moins.  La semaine dernière je n'avais perdu que 100g. lol. il semble que je comptabilise la semaine dernière dans cette semaine ci.  Comme quoi la balance, pffff!  Il ne faut pas dramatiser les résultats quelquefois se font attendre, mais pas bien longtemps.  Donc, bilan des trois semaines 2.900 kilos.  Je suis très satisfaite.  Bon, plus que 17 kilos à perdre, on continue go, go. go,...  Allez les filles,  go, go, go!

D'après moi, lynn51, tu ne devrais pas monter sur la balance.  Reprends ton régime comme tu devrais et attends le plus longtemps possible avant de te peser.  Tu sais, j'ai déjà suivi un régime qui m'avait fait perdre 10 kilos en 2 mois et demi sans monter une fois sur la balance tout simplement parce que je n'en possédais pas.  D'ailleurs, je me disais récemment. en lisant ce blogue, que beaucoup de participantes auraient avantage à ne pas se peser hebdomadairement puisqu'il semble que beaucoup d'insatisfaction prennent source lors de la pesée. D'autant plus que plusieurs d'entre nous se pèsent continuellement  ce qui fait que le focus se fait sur la perte de poids plutôt que sur de nouvelles habitudes alimentaires saines et durables à adopter. 

Bonjour les filles.Nouvelle semaine qui commence.En vous lisant,j'ai l'impression que vous baissez les bras par moment.

@Tinalouisa: bravo, 4 kilos en 3 semaines,c génial,encore qq mois à ce rhytme et tu auras atteint ton objectif....patience!

@Cateline:tu retrouve le moral,c bien.Tu fais bien de te faire aider par une diet,qqfois,on a besoin de leur aide pour comprendre nos erreurs alimentaires.Dis nous ce qu'elle t'a dit!

@Sophi59:bravo pour ta motivation,tu es prête pour réussir.

@etc_poussin:Pourquoi"que" 300 gr? Comme le dit le dicton:petit àpetit,l'oiseau fait son nid.300 gr,c'est + que  0.Soit contente de perdre,même un tout petit peu.

Félicitations à toutes de n'avoir pas craquer et stopper cette nouvelle façon de manger.Bonne semaine à toutes et à bientôt de vous lire.

Voila le bilan au bout de trois semaines, seulement 4 kilos de perdu.... 

Il en reste 19  

Mais on va y arriver, doucement mais surement 

Je ne dirais qu'une chose vivement l'été pour voir le résultat  

Bon Courage à toutes