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Je commence le lundi 30/01/2012 › je commence lundi 30/01Retour aux discussions |
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| AUTEUR | Message |
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posté par cateline le 23-01-2012 à 22:47  |
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Merci Zelda76 |
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Un petit coucou rapide,ce soir,je suis particulièrement fatiguée.Demain sera un autre jour.Bonne nuit. @ cateline: les jours de régime se suivent mais ne se ressemblent pas.Tiens bon! Tu vas y arriver.Il existe un tas de raisons qui fait qu'un jour on perd du poids et un autre, pas du tout...Bon courage. |
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MeliaAdam, quand tu es sur ta liste de course, si tu lis le petit texte au dessus il te propose les equivalents =) |
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je l'ai sur "savoir maigri" car je suis inscrite au programme "savoir maigrir" je cherche dès que je peux et je te dis A+ |
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Bonjour. Où trouve-t-on le tableau d'équivalence parce que moi les pruneaux c'est bof bof ? |
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Merci de ton soutien. D'après ton profil j'ai à peu près les Mme petits kg à perdre que toi j'espère qu' se tiendra au courant des efforts de chacune à plus
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Il y a toujours un moment dans la semaine ou tu prends 200/400 gr ou tu as "0" perdu. Et puis le lendemain matin tu rechutes. C'est tout à fait normal Courage |
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Bonjour, déception ce matin j'ai pris un peu de poid j'espère que d'ici samedi cela sera revenu à la normal. Qui d'entre vous est dans le même cas que moi?
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pour les pruneaux, tu peux consulter le tableau d'équivalences |
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Mdr ! je n'ai qu'un vieux portable depuis bientot quatre ans ! pas grave !!! je verrais quand je pourrais en changer. Par contre, il y a un matin ou on doit manger des pruneaux, hors je n'aime pas ça, par quoi puis je les remplacer comme fruits secs, j'avais penser a 4 dates mais j'hesite ? |
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pour le podomètre si vous avez un IPHONE, vous télécharger l'application Aujourd'hui.com, et vous retrouvez votre compte sur votre téléphone y compris un podomètre que vous pouvez connecter. |
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Salut les filles! Jour 4 : tout va bien!
Je respecte les menus proposés mais je crois que j'estime mal les quantités... Hier soir, j'avais une petite envie de sucre surtout en voyant mon fils se régaler d'une bonne crêpe au chocolat et chantilly Mais j'ai tenu bon... trop fière de moi :-) Par contre, le mauvais point, c'est que je me couche tard pour me lever tôt et j'ai lu que le manque de sommeil favorisait la prise de poids... :-( Il faut absolument que je me règle au niveau du sommeil... Autre mauvais point, c'est que je n'ai toujours pas fait d'exercice depuis lundi! Je rentre tard et je suis trop fatiguée pour faire du sport... Il faut manger, se doucher, s'occuper un peu du gamin, se coucher... Mais, comme je suis très déterminée et motivée, je compte bien gommer ces mauvais points pour continuer dans la réussite! Allez, les filles, on y croit et on y va !!! Bises à toutes! :-) |
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Tu n'es pas obligé d'avoir le podomètre, c'est juste une source de motivation pour certaines d'entre nous, mais tu peux effectivement rentrer manuellement tes pas donc pas la peine de l'acheter si tu n'en ressent pas le besoin ni un degré de motivation =) |
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Hello les filles, j'aimerais savoir s'il est vraiment indispensable d'avoir le podometre machin truc pour compter ses pas ? Pour ma part les "pas" que j'ai enregistrés correspondent aux calories dépensées en faisant du velo d'appartement et un peu de fitness avec le wii ! |
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Bonne nuit à toutes.A demain. |
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Pour le cola light vas voir sur le blog de Jean Michel COHEN il a posté un article fin janvier |
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Je te confirme tu peux prendre du light... Dans certain régime il est à proscrire et dans d'autres autorisé... Donc, personnellement ça ne m'a jamais fait grossir. Et cela sera mon astuce cinéma en famille pour calmer l'envie de grignoter comme les autres, je me prendrais une canette. Voila
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Bonjour Mima, mon objectif c'est 22 kg J'ai eu une petite astuce pour mon envie "sucré"
J'ai remplacé un yaourt et un fruit du repas du soir par... j'ai gardé le yaourt et je me suis fait une compote de pomme maison sans rajout de sucre, j'ai un peu mélangé les deux, et bien c'était naturellement sucré et je me suis régalée Le lendemain : 900 gr en moins...
Et oui on les auras ces vilains kilos |
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Coucou, j'ai fait comme la plupart d'entre vous,j'ai inversé les menus, surtout pour finir les reserves que j'avais avant de faire les courses ! Je fais le compte des calories pour bien être dans la bonne quantité et je vais sur le site "calories.fr" pour voir si mon menu de la journée est équlibré. Pour l'instant ça va bien !
Haut les coeur, on les aura ces vilains kilos !! |
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je commence lundi 30/01
Bonsoir les filles.Ca y est un 3ème jour de passé.Finalement,ça me parait moins difficile que les"6" autres régimes que j'ai essayés.En fait,je suis en régime permanent depuis 3 ans.Date où j'ai arrêté le tabac.J'ai donc essayé tout un tas de régime,mais rapidement mes crises de boulimie reprennent le dessus.Franchement,il faut vraiment que celui-ci fonctionne.Pour échapper à la nourriture,il va me falloir être très vigilante et il faut que je trouve une occupation en rentrant du travail.
et en plus ça a finit de me rassasier.
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"Delphine Michel, la responsable des diététiciennes." |
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Bonsoir MeliAdam,
Quel régime fais tu ? 900, 1200, 1400, ou 1600 calories ?
Donnes moi ton adresse mail je t'envoie un tableau d'équivalences très complet
Pour 45 g de pruneau (pruneau avec noyau cela fait 60 g de pulpe de pruneau),
tu peux remplacer par 30g de confiture (allégée je suppose ...) ou 1 cuil à soupe de miel