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Mincir en marchant › Maigrir en marchantRetour aux discussions |
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| AUTEUR | Message |
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posté par Capucilyane le 06-06-2016 à 09:30  |
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ce matin 1 h. de marche 5 km |
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Coucou Colombie.
L'important c'est d'aller à sa propre vitesse, le plus régulièrement possible, ensuite on s'améliore naturellement. (Mais 8km/h, c'est très difficile).
Courage. Bises
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Bonjour Capucylane. Contente d'avoir de tes nouvelles. Je pense que cela va être génant pour marcher. Moi, c'est cet été, début juillet. que j'ai été bloqué par une tendinite de la hanche. Ce fut repos jusqu'au 16 août, retour de vacances de mon médecin. j'ai du mal à me remettre à faire du sport régulièrement avec une bonne intensité , c'est à dire au max de ce que je peux faire. Dan sle club d emarche nordique, des personnes font du 8 km à l'heure alors que je suis autour de 4km/h depuis 2 ans. J'espère retrouver au moins 4,5km/h voire 5km/h pour l'été prochain. Bon courage!
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Pas très présente en ce moment. A mon retour de vacances, j'avais un gros kilo à reperdre, malheureusement je me suis fait une entorse, donc trois semaines sans marcher, ça ne va pas être facile. Donc patience.... |
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Bonjour Ninou, Bon courage pour ta reprise en main. Je suis avec JM Cohen mais que je ne suis pas à la lettre. Mon mois de septembre s'est soldé par -1,1KG. Je suis revenu au poids de fin décembre 2015, juste sous les 110. Avec les amis d'un forum, fin aout, nous avons décidé chacune un objectif pour Noël. Pour moi, c'est 5% du poids de l'époque 111 kg, donc perte de 5,5kg d'ici noêl à 105,5. Courage Ninou. |
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oups au mois d'aout les 73kg300 |
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repris 30mn de marche par jour car cruella monte monte au mois 73kg300 faut que j'arrive a revoir les 65kg pour Noël alors motivation a gogo perdre au moins 500gr par semaine. bonne continuation a vous bizzzz@++ |
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Aujourd'hui : 13700 pas |
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Ok pou aujourd'hui. |
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Objectif atteint pour aujourd'hui : 10,5 km |
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Cette semaine, je me suis concocté un programme special rattrapage : 10 km, chaque jour. Pour aujourd'hui , déjà 7 km parcourus à 16 h 00. |
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Bonjour, Mars est fini. je visais une moyenne de 5000pas/jour, ramenée à 3500 en cous de mois. finalement, il me manque 583 pas pour tenir mon objectif. Il y a aussi des activités sans pas qui ont vu e jour: 3/4h de streching pstural et 1/4h de renforcement musculaire lors des séances en salle. Pour avril, mon objectif est à nouveau 5000pas/jour. ce sera peut-être en partie sous forme de vélo: vélo d'appartement ou vélo en extérieur vu le beau temps. Bon week-end à toutes! |
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Colombie, alors que dit ton podomètre? |
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Bonjour à toutes. J'ai reçu mon podomètre le 23 mais c'est ce matin que je l'ai préparé à l'emploi, pile et réglage. il me donne, le nombre de pas, la distance parcourue, le temps de marche et le nombre de calories brulées après avooir rentré ma longueur de pas et mon poids actuel. ya plus K! |
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Mince Babette pour ton tapis. J'espère que tu vas pouvoir le faire réparer pour pas trop cher. C'est vrai que c'est un gros investissement. Colombie et oui des fois on fait des exercices doux mais ça travaille en profondeur. Lundi je vais essayer le pilates, je pense que je vais bien sentir tous mes muscles après. Capucylane, c'est chouette le resto et rien de tel qu'une bonne pour éliminer et ne pas culpabiliser. Hier encore une 1h à la salle. Je suis super motivée car je vois que je progresse, je suis moins essouflée. Bonne journée |
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Salut à toutes, Moi j'ai un peu le moral à zéro car hier, j'ai bousillé mon tapis roulant que j'avais acheté très cher il y a 5 ans! Bref j'attends de voir ce qu'on peut faire pour moi pour le réparer, pour l'instant pas de sport mais toujours de la motivation, en attendant de trouver une solution, ou une autre organisation pour aller courir à l'extérieur! Bonne nuit!!! |
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Bravo les filles, pour moi aujourd’hui 2 heures de marche (il y avait un peu de vent et une petite averse), mais il me fallait bien épongė le resto de ce midi. Bonne soirée |
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Bonjour, Bravo pour vos marches et courses. Mardi c'était 3/4h de streching postural (je sens le travail des abdos alors que j'ai l'impression de ne rien faire) et hier 1h de remise en forme dans un stade couvert. Aujourd'hui, j'ai lézardé. La région était en violence orange pour le vent. J'ai terminé des travaux associatifs mais le vélo d'appartement est resté sans bouger. J'ai reçu mon nouveau podomètre. j'espère qu'il me motivera au fil des jours. En raison de mon insuffisance respiratoire, je limite mes activités extérieures quand il fait trop froid, trop chaud, en cas de pollution, de grand vent....etc. Je commence à prendre de mauvaises habitudes car je suis peu motivée chez moi, j'ai toujours moult activités à faire, et du mal à me tenir à un objectif de bouger quelqu'il soit. Le Y a plus K ne fonctionne pas. Mais venir vous lire me permet de faire le point sans culpabiliser. |
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Bonsoir tout le monde, Aujourd'hui je suis allée à la salle de sport à pied vu que j'ai du temps. Pour aujourd'hui ça me fait 40min de marche rapide en tout, 30 min de vélo (11.7km) et vélo élliptique 30 min. Le total ferait 618 calories de brûlées! Je suis fière de moi surtout que c'est la 1ère que je tenais 30 mon à l'élliptique. J'ai vraiment progressé 2 mois même si ça ne se voit pas encore sur la sihouette. Bonne soirée |
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"Jean-Michel Berille, le responsable des télé-conseillers." |
- Méthode Savoir Maigrir |
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Maigrir en marchant
en septembre beaucoup de yoyo juste perdu 1kg700.
hier 13300 pas
aujourd'hui j'ai oubliè de mettre ma montre ce matin