1) Démarrez votre journée par un bol d’eau chaude citronnée. Cette mixture simple et rapide à préparer ne vous coûtera presque rien. Grâce à ses vertus brûle-graisses, elle va aider votre organisme à se débarrasser plus facilement des graisses et des toxines emmagasinées la veille.
2) Courez à jeun : c’est l’une des meilleures astuces brûle-graisses. C’est ce que fait Madonna tous les jours. En effet, le footing est d’autant plus efficace s’il est pratiqué le matin avant le petit déjeuner : après une nuit de jeûne, vous allez puiser dans vos ressources. Si vous le pratiquez régulièrement, votre réserve de base va se dégrader jour après jour et de plus en plus vite. Votre corps ira alors puiser l’énergie nécessaire dans vos réserves de graisses. Pensez à bien vous échauffer avant de partir et compensez en faisant un bon petit déjeuner équilibré ensuite.
3) Evitez à tout prix l’alcool qui peut favoriser l’assimilation de certaines graisses. Réduisez également votre consommation de soda, même light.
4) Au cours de la journée, buvez 1.5 litre d’eau dans laquelle vous aurez ajouté une cuillère à soupe de vinaigre de cidre. En effet, le vinaigre de cidre, aux vertus brûle-graisses, est une véritable « recette de grand-mère » pour purifier notre organisme.
