Comment faire pour maigrir après les fêtes : le déjeuner
C’est le repas culminant car il vous permet de tenir tout le reste de la journée. C’est aussi un des repas où il faut faire le plus attention et on se demande comment faire pour maigrir quand on mange à l’extérieur du domicile.
Voici comment faire pour maigrir avec un déjeuner sans écart :
- Un légume (râpé ou coupé en dés) ou une salade, le tout assaisonné d’une cuillère à soupe de vinaigrette allégée.
- Du poisson, de la viande ou de la volaille cuisiné au grill, à la vapeur ou en papillote. Accompagnez de légumes frais à la vapeur ou de féculents en faible quantité (riz, pâtes ou pommes de terre).
- Un laitage type yaourt, fromage blanc 0 % ou faisselle
- Un fruit de saison ou une compote sans sucre ajouté.
- Une tranche de pain complet ou aux céréales.
