Dossiers minceur

Votre menu de lendemains de fêtes !

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TAGS: comment faire pour maigrir
AUTEUR : Adrien Lemay
vendredi 12 janvier 2018

Comment faire pour maigrir après les fêtes : le dîner.

Votre dernier repas de la journée ne doit pas être pris trop tard. L’heure idéale serait 18h30. Et surtout ne vous couchez pas juste après avoir mangé, ce n’est pas ce qu’il y a de mieux pour votre digestion.

Voici comment faire pour maigrir avec un dîner santé :

- 1 bol de potage de légumes sans pommes de terre ni matière grasse.
- Du poisson, des fruits de mer, des œufs ou un petit morceau de viande.
- Un laitage ou un petit morceau de fromage (30 g).
- Un fruit nature ou cuit (type pomme, poire, agrume….).

Après des fêtes endiablées, voici comment faire pour maigrir !
Vous êtes désormais prête à faire la fête, avec modération, tout en suivant votre régime, sans modération !




Sommaire de l'article

Page 1 : Votre petit déjeuner idéal
Page 2 : un déjeuner sans écart
Page 3 : Un dîner santé


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commentaires

posté par tikitea le mardi 1 janvier 2008
merci pour ces conseils et vous souhaite une très bonne année
posté par titif le mercredi 2 janvier 2008
Merci bcp pour ce menu, il est bien équilibré. Gros bisous et bonne année 2008
posté par marie16 le mercredi 2 janvier 2008
Je rajoute un jus de fruit frais pour la vitamine C. Je prends ce petit déjeuner depuis des années et ça me réussit bien. Bonne Année à tous et toutes
posté par mapy02 le mercredi 2 janvier 2008
Est-il possible de suivre ce régime sur une période assez longue ???
posté par Bikini1 le jeudi 3 janvier 2008
super, ça me va, le matin c'est difficile pour moi de manger...je remplace le laitage par une pomme ou un fruit
posté par rue le jeudi 3 janvier 2008
bonne annee a tous je reprend les bonnes habitude sport et regime
posté par myriam75 le jeudi 3 janvier 2008
très bien, j'ai en plus éliminé le beurre et la confiture
posté par pologne le jeudi 3 janvier 2008
je ne mange pas le matin !
posté par snoopette02 le vendredi 4 janvier 2008
je pense que l'idée du petit déjeuner et déjeuner légé après les fêtes ne seront pas du luxe, j'ai pris 2kgs pendant cette période et je ne me péserais que dans une semaine, bon courage bonne année à tous!
posté par sandjucalu le samedi 5 janvier 2008
ça à l'air facil il suffit juste de commencer !!
posté par prune973 le dimanche 6 janvier 2008
je recommence de bon pied mon régime merci BONNE ET HEUREUSE ANNEE A VOUS TOUS
posté par gibelote le dimanche 6 janvier 2008
Je ne suis pas une grosse mangeuse le matin mais c'est à peu près mon petit déjeuner type tout au long de l'année sauf que pour le laitage, je mets du lait écrémé dans mon thé. Depuis peu, je bois un verre d'eau au réveil et ça fait du bien
posté par FRANCE68 le dimanche 6 janvier 2008
le régime lendemains de fêtes me parait bien adapté. Je m'y mets demain !
posté par ALSETH le lundi 7 janvier 2008
rien que de lire ce que l'on peut manger j'ai pris 1 kilo trop bon danièle
posté par SabineDiet le lundi 7 janvier 2008
Et oui, la balance affiche un petit + en ce début d'année, j'ai pu vous lire et félicite vraiment ceux et celles qui ont pu limiter les dégâts à + 500 g. Pour ceux qui ont moins bien géré ces repas plaisants et festifs, il faut vite s'y remettre pour ne pas perdre cette forte motivation que vous aviez au début de votre régime. Vraiment pour bien relancer cette perte le petit déj est capital. Plus il sera équilibré et mon vous risquez de craquer dans la journée.
posté par NICGUY le mardi 8 janvier 2008
c'est bien je cmmence aussi.
posté par POPOTAME le jeudi 10 janvier 2008
Je ne comprends pas pourquoi le pain n'est pas pesé. Personnellement, je ne dois pas consommer plus de 30g par repas. Je peux aussi remplacer le pain par 100g de pâtes, de riz ou de pommes de terre, ou encore des légumes secs.
posté par POPOTAME le jeudi 10 janvier 2008
Les féculents doivent, en principe, être pesés. Le pain (30g) peut être remplacé par 100g de pommes de terre, de pâtes ou de riz cuit, ou encore des légumes secs. Les céréales se pèsent comme le pain.
posté par SabineDiet le vendredi 11 janvier 2008
Oyé, je néglige un peu cette partie du forum, pas encore l'habitude. Popotame nous on vous indique les poids pour vous aider mais il n est pas obligatoire de peser. 100 g de pâtes = 4 c. à soupe, 30 g de pain = 1/8e de baguette.
posté par mamgoz le samedi 12 janvier 2008
moi,aussi,je rajoute une compote de fruits maison !!!
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