Dossiers minceur

5 conseils pour mincir d'où vous voulez

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TAGS: pour mincir
AUTEUR : Fanny Herrmann
lundi 23 octobre 2017

Maigrir des cuisses, maigrir des fesses, maigrir des bras ou maigrir du ventre, beaucoup d’entre nous ont un petit complexe qui résiste à l’épreuve de tous les efforts consentis pendant le régime. Besoin d’un petit coup de pouce pour mieux cibler vos efforts ?

Je déteste mes bras, je veux maigrir des bras…
Vous voulez maigrir des bras ? Vous trouvez vos bras flasques ? Rendez-les plus toniques en faisant de la musculation avec des charges légères, afin de les raffermir et de les rendre plus galbés. S'ils sont trop ronds ou musclés, alors évitez la musculation car cela risque de les épaissir. pour mincir, essayez plutôt le stretching, la natation ou la danse, cela vous aidera à les affiner.

Je veux maigrir du ventre et avoir un ventre plat
Nous rêvons toutes d'un ventre plat et joliment féminin pour rehausser le galbe des seins, mettre en valeur la chute des reins et souligner la courbe des hanches. Que faire pour mincir ? Des exercices cardio, bien sûr. Un entraînement de plus de 20 minutes de vélo, de tapis roulant ou de rameur va vous aider à travailler votre ceinture abdominale. Accompagnez vos séances d'une série d'abdominaux pour raffermir votre ventre. Et, dès que vous le pouvez dans la journée (en attendant l’ascenseur ou le métro), contractez vos abdominaux pendant 10 secondes à cinq ou six reprises !

Je veux maigrir des cuisses ! Elles sont trop larges
Optez tout d'abord pour la marche ou le jogging pour les remuscler. Ces disciplines font maigrir des cuisses et dessinent les jambes. Pour une méthode plus douce, l'aquagym et la natation peuvent également vous aider à retrouver des cuisses plus fines. Surtout ne vous laissez jamais décourager par cette graisse très localisée, car elle a une fâcheuse tendance à s'accrocher pour des raisons hormonales.




Sommaire de l'article

Page 1 : Apprendre à resculpter son corps
Page 2 : Régularité et efforts...


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  Maigrir à la carte

commentaires

posté par leriouma le vendredi 16 mai 2008
c'est lyriam moi j'ai envie de perdre 3 kg aprer mes 23 kg que j'avais pardue je veut juste perdre ces 4 kg je suit passer de 90kg jusqu'a 56kg en 3 moi est la fait deja 3 ans.
posté par seve76 le vendredi 16 mai 2008
a partir de lundi c decider j'attaque un nouveau regime equilibre par dieteticienne 15kg en 3 moi serieusement cette foi ci, avec sport a l'appui(natation,velo,marche,muscler les bras a l'aide de b d'eau et contraction des abdos10 sec x6+1l d'eau par jour bisou et bon courage a vous severine 2008
posté par rosabodo le lundi 19 mai 2008
Maintenant c'est super ! tout le monde me regarde avec des yeux nouveaux! Pourquoi ? tout simplement parce que l'effort apporte ses fruits, j'ai perdu 10 cm; C'est drôle , j'ai peur de me peser, mais toutes mes robes ont étés retaillées de 10 cm! bon courage à nous toutes !
posté par labibabel le mardi 20 mai 2008
je fais du fitness 2 fois par semaine mon corps se muscle se dessine mais je n'ai perdu que 2 kr .2h d"exercices intense c"est dur.la meilleure arme c'est la patience.bonne chance a toutes.
posté par krismo le mardi 20 mai 2008
J'AI FAIT UN REGIME ET J'AI PERDU 7 KILOS ET QUAND J'AI ESSAYER DE LE REFAIRE J'ARRIVE PAS A PERDRE. QUE DOIT JE FAIRE? AIDER MOI SVP
posté par belletaille le mardi 20 mai 2008
je suis a ma cinquieme sem.j'ai perdu 2 kg.j'ai suivi a la lettre le programme de la semaine 1,et jai perdu 1 kg.mais par la suite......... si bien qu'au total je n'ai perdu que 2kg.mais bon...je dois maigrir du vetre car le mien est enorme.je compte m'ymettre mais quand,je ne sais pas
posté par cyn08 le samedi 24 mai 2008
bonjour a ttes j aimerai perdre au niveau des cuisses fesses et du ventre . j avoue que je ne suis pas motive pour la marche et le sport. faudrait que je m y mette . bisous a ttes
posté par rachet le mardi 3 juin 2008
bonjour moi g mis du temps a commencer serieusement mais maintenant ca y est !!!!!! moins 13 k au compteur!!!! g vraiment attaque debut fevrier! je garde mes muscles g perdu de partout equitablement
posté par doutchka le dimanche 8 juin 2008
tous les profs de gym le diront que faire des abdos ne fait pas perdre le ventre, même en cardio
posté par doutchka le dimanche 8 juin 2008
tous les profs de gym le diront que faire des abdos ne fait pas perdre le ventre, même en cardio
posté par nguessanadine le mercredi 18 juin 2008
bonjour,j'ai 10 kilos a perdre et j'avoue que ce n'est pas facile .Je ne peux pas faire de sport pour problème de santé je n'arrive pas a suivre mon programme parce que je ne trouve pas tous les produits pour les recettes de cuisine dans mon pays . j'espère dire adieu à mes kilos ,courage à toutes.
posté par lina201 le lundi 4 août 2008
Salut les filles comment faire pour maigrir les hanches? merci
posté par bibi8375 le mercredi 3 septembre 2008
bibiche83 j ai 9kgs a perdre .je dois commencer le regime lundi avec l aide de aujourdhui.cm.je suis une nouvelle inscrite .merci pour vos temoignages.
posté par nanihiyajcasa le mercredi 1 octobre 2008
pendant ce mois de ramadan j'ai grossie, et maintenant je veux suivre un régime pour perdre du poid et surtout au niveau des fesses merci les amies j'attends des réponses pour que je puisse commencer mon régime bisou............................
posté par nanihiyajcasa le samedi 11 octobre 2008
alors les amies ou étes vous ce qui concerne les fesses je vois que ca bouge pas meme avec les mouvement s'il y a autre chose informez moi j'attends des réponses merci et bisous...........................
posté par irisarcenciel le jeudi 16 octobre 2008
bonjour moi c nour g 20kg a perdre mai mon plus garnd souci c mon do et mes anche car meme si je perd du poin il reste plus ou moin volumine par rapport a mon copr et je ve plus de ça et g besoin d'un pe d'aide
posté par ammoula1966 le dimanche 12 avril 2009
salut a toute qui cherche a perdre du poids comme moi je viens de m inscrire a ce site j ai 2 jourset j ai besoins d aide de vous qui vous avez des experience reussite c est urgent il faut perdre 25 kg c est dur n es pas?
posté par angeltunis le jeudi 24 septembre 2009
salut j aimerai vraimen perde j ai 24ans et j ai 3 enfants je me sen pas bien ds ma peau j ai le ventre ki dessen j ai des forme partou
posté par zizou_belle le dimanche 15 novembre 2009
je vais commencer demain.j'ai besoin de soutien.je veux surtout maigrir des hanches.j'éspère recevoir des conseilles.bon courrage.
posté par rosabodo le mercredi 17 mars 2010
c'est difficile de perdre des kilos, mais si on s'encourage entre nous les grosses ça va aller! bon courage à toutes!
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