Dossiers minceur

Les meilleures danses pour maigrir

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TAGS: danse, pour maigrir
AUTEUR : Lynda Tan
lundi 21 juin 2010

Danser pour s'amuser, et pour maigrir aussi ! De la salsa à la danse orientale en passant par le modern jazz, chaque style aura un effet différent sur votre ligne. Faites votre choix !

La danse classique donne un galbe et une posture remarquable, et les femmes l'ont bien compris : les danses toniques sont les plus efficaces pour maigrir. Toutes les danses donnent des résultats sur votre silhouette mais pas de la même façon. D'une danse à l'autre, vous n'allez pas cibler les mêmes zones.

Si votre culotte de cheval était résistante jusqu'à maintenant malgré tous vos efforts, c'est la danse africaine qu'il vous faut.
Sur un rythme soutenu mais grisant, vous allez travailler à fond votre cardio et développer votre endurance. Les mouvements de la danse africaine vont vous faire fondre votre culotte de cheval.

Très énergique, cette danse sollicite tout votre corps, surtout les hanches. C'est idéal pour se défouler, bouger et évacuer votre stress. Vous pouvez libérer vos émotions négatives tout en renforçant vos articulations, votre sternum, votre dos, et votre bassin et torse. La danse africaine apporte aussi souffle, résistance et souplesse.




Sommaire de l'article

Page 1 : La danse africaine pour des hanches de rêve
Page 2 : Les danses du monde
Page 3 : La danse de votre choix !


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  Comment maigrir en musique

commentaires

posté par khacia le mardi 8 juillet 2008
OUI moi j adore la dance orientale et je sais queca fait maigrir mais des fois on aenvie de rien faire quand on n est deprimé.
posté par mayot le mardi 8 juillet 2008
bonjour Je fais de la dance africaine depuis septembre 2007 j'adore ca. Ma silhouette a changée d'une façon considérable et maintenant je peu mettre des pantalons sans me soucier de quoi que ce soit. Je remets cela en septembre prochain. BISE
posté par ness3006 le mardi 8 juillet 2008
moi je sais pas qu'elle danse adopté je suis un peut confuse g beaucoup de hanches
posté par karo-lin le mercredi 9 juillet 2008
oui,je me suis mise à la danse oriental ya bien 3 ans! je suis passé de 61 kilos à 49 tout ça en m'amusent ...et en mangeant bien. mais le fait est que c'est pas facile de se trouver des copines qui veulent bien participer . la danse c'est pas pour tout le monde!!
posté par roseline80 le mercredi 9 juillet 2008
que pensez vous de la danse country?
posté par lilbaby69 le mercredi 9 juillet 2008
Moi, perso j'avoue que j passe mes journées à danser à la maison car j'aime enormement la musique et la danse quelle quel soit et pourtant je ne perds pas un gramme... Déprimant
posté par lindaf le vendredi 11 juillet 2008
j'aime la danse orientale, j'en ai fait pendant un an et compte bien m'y remettre à la rentrée, mais dans un autre groupe, j'aime la magie de cette danse et la beauté des costumes. j'aimerais aussi faire de la danse africaine , ça a l 'air très dynamique et sympa pour perdre du poids. lilly
posté par houa le mardi 15 juillet 2008
coucou jai la culotte de cheval mais je ne sais pas comment je n'ai jamais vue de danse africaine
posté par ZEN22 le lundi 21 juillet 2008
Si y a des volontaires pour danser rythmé , j'en fais partie ! Je suis dans le sud de la Picardie ( 02310 )
posté par belleetmince123 le jeudi 18 juin 2009
j'adore la danse orientale et je suis dans ma troisième année. J'ai fait récemment un stage de danse orientale tribale de 8h sur deux jours et j'ai perdu deux kilos ! Je trouve moi que cela travaille les abdos !! La variante danse orientale tribale demande bcp de souplesse et subtilement demande une bonne pratique du yoga...ce qui donne envie donc de pratiquer d'autres sport pour se perfectionner dans cette danse. Quand j'ai le temps, je fais aussi de la danse africaine (modernisée tirant sur le hip hop), on transpire bcp et on souffle sur de la musique endiablée, il y a des hommes et des femmes et je trouve ça fantastique.
posté par rose95400 le samedi 20 juin 2009
Jj adore la musique country, et j aimerai bien en faire si j avais l occasion !!!!!
posté par loubine7 le mercredi 8 juillet 2009
j'habite à coté de nevers et là pas de danse orientale mais si quelqu'un donne des cours je suis partante
posté par gijou123 le mardi 26 janvier 2010
pour roseline80 moi j ai fais de la dans contry et bien pas perdu de poids mais bonjour mais genoux !!! par contre j ai fais aussi de la danse orientale pas perdu de poids mais que c etait bien .!!!!
posté par lolita1234 le mardi 23 février 2010
De mon côté, j'ai commencé la danse country cette année. Le cours dure 2 heures !! Cela stimule les neurônes aussi ! Les danses sont nombreuses et variées et l'ambiance est sympa ! C'est finalement très physique et demande de l'endurance ! Je fais aussi partie d'un choeur, et chante aussi 2 heures par semaine ! Cela détend beaucoup ! Cela m'aide vraiment à me sentir bien !
posté par moerdo le mercredi 23 juin 2010
agrement: plus de details sur le regime en produits laitiers
posté par Laetitia1974 le mardi 18 décembre 2012
Cela fait quelques années, j'ai fait de la Salsa, ça m'a musclé de partout, j'adorais ça... Et je me suis mise en couple, j'avais décidé de me réinscrire et là, ma moitié m'a interdit formellement, toi tu crois que tous les types vont te prendre par la taille, je l'ai crié sur le coup et il m'a dit, ok, et si c'est moi qui voudrais m'inscrire, tu dirais oui, et là je lui réponds : Oui... Il m'a regardé et m'a dit : hors de question... Pour la peine, il a dû m'offrir des rollers, un rameur élastique et la wi pour que je danse, non mais oh ...
posté par nikita49PB_ le mardi 17 décembre 2013
bonsoir je fais de la danse depuis tjrs mais aujourd'hui etant seule je fais de la danse texas du folklore de nombreux pays ,, du country ; du rock ; de la danse en ligne ;; c'est vrai que malgré tout cela ; je ne vois pas mes kilos fondrent ;mais j'ai bcp de plaisir ; je transpire bcp nikita49pb_
posté par NINI1786 le mardi 14 janvier 2014
je fais de la danse orientale depuis 5 ans rien de tel pour muscler le ventre et les hanches
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