Voici une journée type de menus minceur, version hommes des cavernes (mais remis au goût du jour !).
Petit-déjeuner
2 œufs durs ou pochés
1 pomme
quelques amandes
1 jus d’orange 100 % pur jus (ou 1 orange pressée)
Café ou thé sans sucre
Déjeuner
½ avocat avec quelques crevettes roses cuites
Filet de poulet grillé ou carpaccio de bœuf maigre
Salade composée : laitue, tomates, radis, concombre… + 1 cuil. à soupe d’huile de lin
1 fruit de saison
En-cas
10 noix
1 fruit de saison
Dîner
Salade de champignons crus et de mâche à l’ail
Filet de saumon grillé
Brocolis ou haricots verts cuits à la vapeur + 1 cuil. à soupe d’huile de lin
1 fruit de saison
