Revenir à une alimentation ancestrale permet de tirer un trait sur les aliments industrialisés souvent synonyme de graisses cachées et de sucre raffiné. Avec le régime préhistorique, on revient à une alimentation très basique sans produits laitiers, céréales, légumineuses et produits transformés.
Avantages :
• La perte de poids est rapide à cause de l’apport protidique élevé et de l’absence de féculents.
• Les menus sont riches en vitamines et minéraux grâce aux fruits et légumes.
• Cette alimentation protège contre les maladies cardiovasculaires : baisse du cholestérol et des triglycérides
Inconvénients :
• Cette méthode implique un changement radical des habitudes alimentaires en supprimant les produits laitiers et les produits céréaliers.
• Il peut y avoir des risques de carences en vitamine D, en calcium et en fibres.
• Une fatigue et une baisse des performances peuvent apparaître sur le long terme à cause de l’apport faible en glucides
• L'effet yo-yo est possible à cause de la teneur faible en glucides qui peut engendrer des comportements boulimiques chez certaines personnes.
• L’alimentation proposée est monotone !
