Dossiers minceur

Oui au grignotage malin !

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TAGS: grignotage
AUTEUR : Dominique Rivron
lundi 24 juillet 2017

En général, les grignoteurs ont une légère préférence pour les produits sucrés et peu favorables pour leur santé.

Alors comment remplacer les boissons sucrées ainsi que les aliments gras et/ou sucrés ? C'est facile, les barres chocolatées peuvent substitués par de pommes, un fromage blanc à la place d'une crème dessert, un jus de fruits frais plutôt qu’un soda, 2 à 3 petits beurres pour remplacer les fameux biscuits chocolatés. Si vous avez un petit creux dans vos journées bien chargées, mangez un fruit ou un yaourt !

Pour un malin au moment de l'apéritif entre amis, mieux vaut opter pour des légumes à croquer au lieu des chips ou des cacahuètes. Si vous accompagnez cela d'une sauce au yaourt un peu épicée, ce sera un apéritif sain et léger !

Enfin, pour vous couper un appétit dévorant, buvez un grand verre d’eau ou un mug de thé !






Sommaire de l'article

Page 1 : Neuf Français sur dix grignotent dans la journée
Page 2 : Grignotez des légumes plutôt que des chips


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commentaires

posté par cocoponch le samedi 24 novembre 2007
depuis que j'ai repris le travail , je n'ai plus le temps de grignoter et j'ai perdu 4 kgs en 3 mois , et comme je travaille debout et que je bouge pas mal , ça m'a fait affiné les hanches , alors bouger ! bouger ! après on a droit au canapé .....
posté par tafione le mardi 22 juillet 2008
Je grignotte effectivement lorsque je suis stressée, énervée, fatiguée. Donc le soir en général. J'ai envie de sucré. Je vais prendre un fruit souvent une pomme ou deux. Je me fais une infusion. Mais parfois j'ai toujours envie de sucré encore. Je prends un ou deux bonbons. Sinon je n'arrive pas terminer mon travail le soir. Est-ce une impression ? La journée cela va bien. Je suis très légumes et fruits. Merci
posté par fidji77 le dimanche 26 octobre 2008
je déjeûne à 6h30, en suivant le programme végétarien de ce site. J'arrive à 8h15 à la gare à paris et je tombe nez à nez au bout du quai avec des cafés qui exposent des croissants etc.... alors que j'ai déjà tellement faim que je tomberais dans les pommes. je tire un gobelet de café au lait sucré au distributeur car je suis gelée malgré mes habits chauds. cependant, avant 9h, je mange une demie baguette de pain sec sinon, je m'évanouirais de faim (je serais capable de manger une grosse assiette de haricots verts chauds mais ce n'est pas possible) et si je susi très stressée, j'ai des fringales horribles de sucre toute la journée, à devenir folle. auriez vous une astuce pour m'aider ? merci fidji77
posté par Clarinette578 le vendredi 10 juin 2011
C'est toujours vers 22-23 heures que j'ai envie de grignoter, je n'arrive pas à résister, j'aime tout ce qui est salé, pour ne pas trop avaler de calories, j'ai trouvé un truc qui consiste a manger une galette de riz complet soufflé 25kal légèrement salée et je me sens mieux après.
posté par harinosy le vendredi 30 mars 2012
je rédige ma thèse depuis octobre et reste la plupart du temps devant mon ordi, je n'ai pas vraiment le temps de bouger. De plus, je bois du thé et dors généralement 5h/jour. Comme je veille bcp, j'ai tendance à grignoter des biscottes et du fromage surtout en période de stress...Comment faire?
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