En général, les grignoteurs ont une légère préférence pour les produits sucrés et peu favorables pour leur santé.
Alors comment remplacer les boissons sucrées ainsi que les aliments gras et/ou sucrés ? C'est facile, les barres chocolatées peuvent substitués par de pommes, un fromage blanc à la place d'une crème dessert, un jus de fruits frais plutôt qu’un soda, 2 à 3 petits beurres pour remplacer les fameux biscuits chocolatés. Si vous avez un petit creux dans vos journées bien chargées, mangez un fruit ou un yaourt !
Pour un grignotage malin au moment de l'apéritif entre amis, mieux vaut opter pour des légumes à croquer au lieu des chips ou des cacahuètes. Si vous accompagnez cela d'une sauce au yaourt un peu épicée, ce sera un apéritif sain et léger !
Enfin, pour vous couper un appétit dévorant, buvez un grand verre d’eau ou un mug de thé !
