Régime amaigrissant : la méthode Fridman
Le docteur Jacques Fridman entend vous faire maigrir sans suivre de régime amaigrissant particulier, comme il l'explique dans son livre à juste titre intitulé "Ma méthode pour maigrir sans régime". Son concept repose en fait sur un contrôle accru des glandes digestives. Vous continuez plus ou moins de manger ce que vous voulez mais en respectant trois principes : prendre obligatoirement quatre repas par jour, garder une petite faim après le repas, respecter l'équilibre eau + protéines + glucides + lipides + sels minéraux et ne jamais sauter un repas. Efficace si vous visez peu de kilos à perdre.
Le régime amaigrissant South Beach : La méthode du cardiologue Arthur Agatston
Le cardiologue américain Agatston est l'auteur de la méthode South Beach qu'il présente dans son livre "The south beach diet". Un régime amaigrissant qui veille à la qualité de l'alimentation plutôt qu'à la quantité. Le "South beach" ou "Miami" incite par exemple à faire la part entre bons sucres et bonnes graisses. Dans une première phase de deux semaines, sucres et féculents sont supprimés. Au-delà de ce terme, ils sont progressivement réintroduits. La dernière phase du régime amaigrissant insiste sur les comportements alimentaires à conserver pour ne pas reprendre de poids. Cette méthode s'avère intéressante mais présente l'inconvénient de ne pas permettre les repas à l'extérieur.
