Selon la chrononutrition, votre corps n'assimile pas de la même façon les aliments selon les moments de la journée. La chrononutrition s’intéresse particulièrement aux nutriments, par exemple les glucides que vous ingurgitez seront ainsi transformés en énergie le matin alors que le soir votre organisme va les stocker naturellement. Manger une mousse au chocolat avant d'aller travailler ou après le dîner n'aura pas le même impact sur votre organisme.
Pour une meilleure efficacité, faites du sport avant ou après un repas pour éliminer les toxines. Par exemple, il est vivement recommandé de faire un exercice musculaire ou d'endurance le matin, à jeun, pour faciliter l'élimination.
De plus, il est capital de favoriser une activité physique trois quart d'heure avant la prise de repas (déjeuner ou dîner) afin de suivre vos rythmes alimentaires et donc respecter la chrononutrition.
