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Aquagym: Jetez-vous à l’eau pour maigrir

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TAGS: aquagym, sport, nager pour maigrir
AUTEUR : Fanny Herrmann
lundi 8 mars 2010

Vous en avez assez des footings et des courses contre la montre… Allez dans l’eau faire de l'aquagym et nager pour maigrir ! Rien de tel pour évacuer le stress et se détendre. Les grands clubs de sport et les piscines municipales offrent des cours originaux : Aqua-fitness, Aqua-stretching, Aqua-relax, Aqua-biking… il y en a pour tous les goûts !

La pression que l’eau exerce sur toutes les parties du corps - 800 fois supérieure à celle de l’air - équivaut à un massage, qui améliore la circulation du sang, lutte contre la cellulite et provoque une agréable sensation de détente. Rien de mieux que et à la fois se détendre. Notez que 30 minutes d’aquagym valent 90 minutes de gym au sol ! Exceptionnel !

Outre ses nombreux bénéfices pour la santé, la natation est la meilleure activité pour se façonner un corps de rêve, des fesses bien musclée et un ventre plat avec des abdominaux. Quoi de mieux que de et modeler son corps ! En effet la nage s’attaque directement aux réserves de graisses.

Pour fournir des efforts, l’organisme utilise de l’oxygène et du glucose, et rejette du gaz carbonique. Dès l’épuisement du stock de glucose (au bout de 40 minutes d’efforts environ), il puise dans ses réserves de graisses et c’est alors que vous fondez peu à peu. oui, mais pour commencer à perdre sérieusement des calories, il faut nager au moins une heure ! Vous le sentirez aux jambes et aux abdominaux. Alors tenez bon...






Sommaire de l'article

Page 1 : Les bienfaits de bouger dans l'eau
Page 2 : Des nouveaux sports dans vos piscines !
Page 3 : L'aqua-biking : le new pédalo !


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  7 façons tendances de se dépenser


commentaires

posté par sosodu62 le lundi 21 avril 2008
je viens de lire votre article car dernierement je me suis inscrit a l aquagym et je vois que cela fait parti d un sport pour pouvoir maigrir trop contente
posté par britania le mardi 22 avril 2008
duran une année ou javé tou mon temp,g pu alé a la piscine 2 a 3 foi par semaine,avec une ami,on alterné nage et exercice d'aquagym,et il é vrai ke se sport redessine totalemen la silouette;en plus c agréable.Il fo vraimen ke je mi remette!!
posté par ptite-poupinette le jeudi 24 avril 2008
je vais à la piscine 2 à 3 fois par semaine et je vais des séances de nages de 45 minutes à 1h30. je travaille essentiellement les jambes à l'aide d'une planche. cela fait deja 2 mois que j'y vais et je constate un effet notamment sur la cellulite. la peau est retendue. En plus, quand je sors de l'eau mes jambes sont toutes flagadas j'ai l'impression de ne plus savoir marcher. Par contre je n'ai toujours pas perdu de poids... mais ca c'est une autre histoire lol
posté par bbbetty le jeudi 1 mai 2008
cela fait 3 ans que je vais à l'aquagym et il est vrai que la première année, j'avais perdu les 10 kilos de trop. puis avec les perfusions et médicaments j'ai tout repris et là j'ai fini les perf de puis mars et n'a juste un nouveau médoc et je n'arrive pas à perdre pourquoi ? je vais aussi voir une diét mais rien à faire ?
posté par boscofar92 le vendredi 15 mai 2009
C'est vrai le faite d'aller à la piscine sa permet de sculter le corps mais aussi de le soulager de la fatigue. Je vais à la piscine environ 2 à 3 fois par semaines pour le moment car elle doit fermée ses portes pour cause de travaux, il faudra que j'aille dans une autre à partir du 1 juin. Mais j'ai perdue de la taille grâce à la piscine et au sport que je pratique en dehors. Mais je serais bien intéresser de m'inscrire à l'aquagymne mais je ne sais si toute les piscines le font et combien sa coûte.
posté par valilou38 le dimanche 10 janvier 2010
je viens enfin de me mettre a l'aquagym...les séances durent 45mn mais combien de séances par semaine me conseillez vous pôur que ca soit efficace?
posté par bonitona le vendredi 28 mai 2010
bonjour! 6mois de aqua gum super pour le corps ! genial.....
posté par Fleurance-Nature le jeudi 31 janvier 2013
L'aquagym est un excellent sport ! A essayer aussi pour varier les exercices : l'aquabiking. Pour en savoir plus sur cette discipline nouvelle, lisez notre article à ce sujet. http://blog.fleurancenature.fr/post/L-aquabiking
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