Position de départ : - Vous êtes en position de V inversé : vos avant-bras sont à plat sur le sol, vos coudes sont écartés, vos fesses en position levées et vos jambes sont droites et écartées. - Vous regardez en direction de vos pieds.
Mouvements : - En expirant, appuyez votre corps en avant sans bouger vos pieds et redressez le menton au-dessus des mains. - Revenez à votre position initiale en inspirant.
Muscles impliqués : Abdominaux, épaules, haut du dos.
commentaires
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posté par
Isa49120
le jeudi 18 avril 2013
sa c'est super , meme si c'est dure et meme si sa fais mal cool
posté par
caranca17
le vendredi 22 mars 2013
J'ai pourtant l'habitude de pratiquer la nage du dauphin dit " papillon" pensez donc après 30 ans de natation et compétition ! mais là, franchement c'est dur !!!
posté par
ylenia20
le mercredi 13 mars 2013
ca devient dure
posté par
tibou973
le samedi 16 février 2013
ppff bien fait
posté par
tibou973
le vendredi 25 janvier 2013
pas fait
posté par
tibou973
le mercredi 9 janvier 2013
super bien fait
posté par
chaimae6
le mercredi 9 janvier 2013
c'est efficasse
posté par
tibou973
le jeudi 27 décembre 2012
pas fait
