Position de départ : - Vous êtes en position de V inversé : vos avant-bras sont à plat sur le sol, vos coudes sont écartés, vos fesses en position levées et vos jambes sont droites et écartées. - Vous regardez en direction de vos pieds.
Mouvements : - En expirant, appuyez votre corps en avant sans bouger vos pieds et redressez le menton au-dessus des mains. - Revenez à votre position initiale en inspirant.
Muscles impliqués : Abdominaux, épaules, haut du dos.
commentaires
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posté par
Kyokorventenn
le lundi 25 juin 2012
Outch qu'il est dure, je suis plutôt sportive et pourtant !
Fait travailler les triceps (arrière du bras)
En tout cas c'est là que j'ai mal !
posté par
tibou973
le mercredi 20 juin 2012
SANS LES PALMES lol
posté par
tibou973
le dimanche 17 juin 2012
je nageee pas
posté par
linie2
le lundi 21 mai 2012
euh je m'attendais à quelque chose en rapport avec de l'eau lol
posté par
tibou973
le samedi 19 mai 2012
c'est fait waouhhhh
posté par
tibou973
le dimanche 22 avril 2012
j'arrive maintenant fiere de moi
posté par
Maxenaic
le mardi 17 avril 2012
Nage du dauphin sans eau? Etrange....
posté par
Maxenaic
le mardi 17 avril 2012
Nage du dauphin sans piscine? Etrange....
posté par
tibou973
le mercredi 11 avril 2012
aprés les fétes dure dure
posté par
obse
le jeudi 29 mars 2012
je n'arrive pas a faire !!!!
posté par
obse
le mardi 27 mars 2012
tres dur a faire !!!
posté par
Neigeausoleil
le dimanche 11 mars 2012
A tenter, jamais vu avant... Curieuse de voir à quel point ça déchire!!
posté par
soixanteseize
le mercredi 7 mars 2012
j'avais jamais regardé cet exercice car vu son nom je croyais qu'il fallait aller à la piscine !!!
