Le crawl fait principalement travailler les lombaires (muscles du bas du dos).
Position de départ : Vous êtes allongée sur le ventre, vos bras et vos jambes sont tendus à quelques centimètres du sol. - Votre tête reste dans le prolongement de la colonne vertébrale.
Mouvements : - Soulevez le bras gauche et la jambe droite du sol. - Revenez dans la position initiale et faites le même mouvement avec les membres opposés. Attention à ne pas retenir votre respiration.
Muscles impliqués : Lombaires.
commentaires
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posté par
tibou973
le jeudi 20 septembre 2012
une seule série
posté par
tibou973
le mardi 18 septembre 2012
pas motivée
posté par
tibou973
le mardi 28 août 2012
plusieurs séries
posté par
GREG2607
le dimanche 19 août 2012
c'est un exercice que l'on fait a laquagym vec une frite sous le ventre
posté par
pianoforte92
le jeudi 16 août 2012
bien dans un programme gym
posté par
valou6627
le mercredi 15 août 2012
oulala ça doit pas etre facile ça .....est ce conseillé quand on souffre du bas du dos ?
posté par
lonava
le vendredi 27 juillet 2012
plu tard
posté par
tibou973
le mardi 24 juillet 2012
sur la plage ce matin
posté par
DanPeste
le samedi 21 juillet 2012
ça fait mal
posté par
DanPeste
le mercredi 18 juillet 2012
Ca tire et l'on sent que l’on travaille
posté par
tibou973
le lundi 16 juillet 2012
youpie...
posté par
bellacoxinella
le dimanche 15 juillet 2012
trop dur !
