La boxeuse fait travailler les muscles du dos ainsi que les deltoïdes moyens et postérieurs (épaules).
Position de départ : - Vous êtes debout avec le buste plié presque parallèle au sol et les coudes pliés. - Vos jambes sont écartées à hauteur des hanches avec les genoux pliés.
Mouvements : - Tendez la main gauche vers l'avant (paume vers le bas) en expirant. Votre main droite est en arrière (paume vers le haut). Gardez votre dos droit et vos bras parallèles au sol. - En inspirant, ramenez votre bras vers la poitrine. Alternez avec l'autre bras et répétez l'exercice.
Muscles impliqués : Haut du dos, épaules.
commentaires
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posté par
adriana--374
le vendredi 12 septembre 2014
fait
posté par
mariam85
le vendredi 6 décembre 2013
fait
posté par
annebrest
le lundi 18 novembre 2013
Fait ...
posté par
ptitebrune14
le vendredi 30 août 2013
Fait
posté par
divina27
le vendredi 5 juillet 2013
fait
