Ce mouvement fait travailler les triceps (dos du bras).
Position de départ : - Vous tenez un haltère dans une main. Mettez-vous votre genou opposé sur le banc de l'appareil et penchez-vous en avant en mettant votre poids corporel en appui sur la main libre. - Gardez votre bras portant l'haltère le long de votre buste et pliez votre avant-bras à 90 degrés.
Mouvements : - Tendez votre bras (sans bloquer le coude) puis revenez lentement à votre position initiale et répétez l'exercice. - Alternez avec l'autre bras et refaites l'exercice.
Muscles impliqués : Triceps.
commentaires
L’accès et l’utilisation du forum sont réservés aux membres d'Aujourdhui.com. Vous pouvez vous inscrire gratuitement en cliquant ici.
Si vous êtes déjà membre, connectez-vous ici :
posté par
MissMariine62
le vendredi 20 juin 2014
Ceux qui l'ont fait, ca marche bien ?
posté par
shylie
le dimanche 8 décembre 2013
super
posté par
oce44
le mardi 24 septembre 2013
Combien de répétitions faut-il faire pour brûler les 180 cal indiquées?
posté par
gentlemag13
le mercredi 4 septembre 2013
Bonne idée...
Je vais appliquer cet exercice tous les matins et tous les soirs... Besoin de retrouver de la fermeté rapidement !!!!! ;)
posté par
pupuce9790
le jeudi 4 juillet 2013
Très important pour des bras fermes
posté par
franoise36
le lundi 3 juin 2013
excellent, suis motivée et vais le faire un peu tous les jours, j'en ai bien besoin, que c'est laid cette peau qui pendouille !!!!!
posté par
Aline27
le dimanche 26 mai 2013
Hop ! 2 séries de 25 mvmts par bras. C'est déjà ça.
posté par
Aline27
le samedi 25 mai 2013
Il manque le nombre de mouvements et le nombre de séries que l'on devrait faire. Mais c'est fait !
posté par
gentlemag13
le mercredi 22 mai 2013
Super exercice mais sans haltère, je prendrai une boîte de conserve !!!
posté par
Lohans
le mardi 26 mars 2013
ça à l'air pas mal du tout. J'essaierai ;)
posté par
dedelle67
le jeudi 21 février 2013
j'ai fait çà depuis 2 jours du matin au soir, au boulot. j'ai les bras en compotte.... qui me font mal....
posté par
tibou973
le vendredi 15 février 2013
fait
posté par
GraziellaG
le dimanche 3 février 2013
super exercices, obligatoire quand on perd du poids, il ne faut pas que la peau tombe sous le bras moi j'en fais 100 par bras ça tire mais c'est bon!!!
posté par
chaimae6
le lundi 28 janvier 2013
c'est bien pour les muscles
posté par
Berangere85
le samedi 26 janvier 2013
indispensable et efficace, merci
posté par
nathe3305
le samedi 19 janvier 2013
fait
posté par
tibou973
le vendredi 18 janvier 2013
fait
posté par
tibou973
le vendredi 11 janvier 2013
8 séries de 10
