Ce mouvement fait travailler les triceps (dos du bras).
Position de départ : - Vous tenez un haltère dans une main. Mettez-vous votre genou opposé sur le banc de l'appareil et penchez-vous en avant en mettant votre poids corporel en appui sur la main libre. - Gardez votre bras portant l'haltère le long de votre buste et pliez votre avant-bras à 90 degrés.
Mouvements : - Tendez votre bras (sans bloquer le coude) puis revenez lentement à votre position initiale et répétez l'exercice. - Alternez avec l'autre bras et refaites l'exercice.
Muscles impliqués : Triceps.
commentaires
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posté par
tibou973
le lundi 31 décembre 2012
pas fait
posté par
chaimae6
le lundi 31 décembre 2012
bon exercice
posté par
tibou973
le samedi 29 décembre 2012
pas fait
posté par
Doubidouwah
le mercredi 31 octobre 2012
Faut que j'en fasse un max !
posté par
tibou973
le vendredi 19 octobre 2012
fait
posté par
Crazia-W
le mercredi 10 octobre 2012
Hello, cet exercice à l'air super. Il est dit que la dépense énergétique est de 180, mais il faut le faire combien de temps ou combien de mouvements pour espérer dépenser à peu près ça?
posté par
TITISARDINE
le mardi 9 octobre 2012
Je n'ai plus d'haltère je vais le faire avec une bouteille d'eau enfin pour le bras droit car pour le gauche il faut que je patiente
posté par
tweetyd14
le samedi 29 septembre 2012
dans mes cordes je commence lundi ;-)
posté par
tibou973
le vendredi 28 septembre 2012
bien former les muscles...
posté par
Purpledragonfly
le mardi 18 septembre 2012
et avec ça, fini les ailes de chauve-souris ???
