Ce mouvement fait travailler les triceps (dos du bras).
Position de départ : - Vous tenez un haltère dans une main. Mettez-vous votre genou opposé sur le banc de l'appareil et penchez-vous en avant en mettant votre poids corporel en appui sur la main libre. - Gardez votre bras portant l'haltère le long de votre buste et pliez votre avant-bras à 90 degrés.
Mouvements : - Tendez votre bras (sans bloquer le coude) puis revenez lentement à votre position initiale et répétez l'exercice. - Alternez avec l'autre bras et refaites l'exercice.
Muscles impliqués : Triceps.
commentaires
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posté par
tibou973
le mardi 1 mai 2012
commence à s'affiné "les bras"
posté par
tibou973
le lundi 30 avril 2012
trés facile
posté par
obse
le mercredi 11 avril 2012
facile ::::
posté par
MicroChris
le jeudi 5 avril 2012
des séries de combien il faut faire pour que cela soit efficace?
Je fait 101.8kg et la peau des bras pendouille donc il faut que je remédie à ça vite fait!!!
posté par
obse
le jeudi 22 mars 2012
toujours a faire ::
posté par
obse
le mercredi 21 mars 2012
pas dur a faire :::
posté par
saxo76
le mardi 20 mars 2012
pas dure !!!
posté par
obse
le mardi 13 mars 2012
j'aime bien le faire !!!!
posté par
meylann
le jeudi 8 mars 2012
Très bon exercice !
posté par
lys974
le jeudi 1 mars 2012
pas trop de temps en ce moment, je ne suis pas à la maison!
bises
posté par
obse
le mercredi 29 février 2012
je le pratique :::
posté par
patjw
le lundi 27 février 2012
Très bon exercice et super efficace !!!
posté par
lys974
le jeudi 23 février 2012
Pas mal, sutout quand on a maigri, le dos et l'extérieur du bras a besoin de muscler!
BISES
posté par
CHIMENE12
le vendredi 22 juillet 2011
je vais essayer. Cela n'a pas l'air très compliqué et j'ai bien besoin de me muscler le dos des bras.
posté par
melanie299
le jeudi 20 janvier 2011
ça n'a pas l'air d'être difficile et d'après les commentaires ça fonctionne donc plus qu'à s'y mettre!
posté par
lolo65
le vendredi 17 septembre 2010
bonjour moi je veut mincir des bras quel exercices doit je faire
merci
posté par
pascale113
le mercredi 16 juin 2010
comment raffermir la peau des bras merci
posté par
ddouda
le vendredi 15 janvier 2010
ayant maigri des bras,je renforce quotidienement les triceps par le mouvement décrit ,je voudrai raffermir la peau,merci pour vos conseils
