Le développé avec haltère travaille les pectoraux (muscles du buste situés sous la poitrine) et un peu les triceps (arrière des bras).
Position de départ : Vous êtes allongée sur un banc accompagnée d'un haltère dans chaque main, bras tendus et coudes légèrement pliés.
Mouvements : - En inspirant, descendez les haltères jusqu'à hauteur des épaules. - Remontez les poids en expirant jusqu'à ce qu'ils se rencontrent. Cet exercice n'est pas recommandé pour les gens obèses.
Muscle impliqué : Buste.
commentaires
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posté par
dounya_ti
le samedi 22 février 2014
combien de fois faire cet exercice?
posté par
b2000
le jeudi 19 septembre 2013
simple et rapide!!!!!
y a plus qu'a le faire régulièrement et a constater les résultats!!!
posté par
Sayali
le mercredi 4 septembre 2013
Fait (par terre)
posté par
catherine62_9
le dimanche 18 août 2013
fait
posté par
ola
le samedi 10 août 2013
sans le banc sur un tapis sol c est aussi bien merci
posté par
made_45
le vendredi 14 juin 2013
Je le fais régulièrement mais je ne vois pas de résultats. par chance que les soutiens gorge Victoria Secret existent.
posté par
viivii1992
le mardi 4 juin 2013
exactement l'exercice qu'il me faut !! Ce sont les muscles que je veut travailler car c'est un peu trop gonfler et mou à mon gout =)
posté par
Soleyana4
le samedi 1 juin 2013
oui cet exercice est possible sans step mais il faut bien maintenir son dos droit !!!!
