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Défis en folies › Sportives et activesRetour aux discussions |
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| AUTEUR | Message |
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posté par emiliearchi76 le 10-09-2014 à 17:10  |
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C'est parti pour le compteur d'Avril !!! +1h30 à la salle hier !! 1h15 de renfo total body + 15 min de Stretch zen... Compteur Cardio = 0 Muscu = 1h15 Stretch = 0h15 Compteur Mars = 1h15 + 0h15 Stretch |
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Lundi 4 avril : 3.670 km en 39 minutes.
Finalement, le temps a été plutôt sympa aujourd'hui!
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Oui c'est vrai qu'avec la météo c'est pas toujours facile !! mais y'a toujours moyen de sporter chez soi alors pas d'excuses ^^ !!! Je démarre mon compteur sport d'avril ce soir avec une séance d'1h30 de renfo prevu à la salle ce soir !!!! Motivation-Action !!! |
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Dimanche 3 avril : 6.120 km en 1h08. J'ai profité du soleil pour aller marcher avec ma chienne. Ça fait du bien! Demain, ce sera sûrement exercices à la maison car la météo annonce un temps pourri....
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Samedi 2 avril : pfffff!!!! Encore cette satanée pluie qui pointe le bout de son nez quand il ne faut pas! Juste 2 km ce matin pour aller à l'assurance et à la banque.
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Vendredi 1 er avril : marche de 3.670 km en 42 minutes. 4 allers et 3 retours à l'école : 4.3 km. Le dernier retour est compris dans la marche.
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Hier 1h30 à la salle = 60 min cardio + 15min muscu + 15 min Stretch Compteur Cardio = 19h15 Muscu = 8h45 Stretch = 2h30 Compteur Mars = 27h45 + 2h15 Stretch |
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Jeudi 31 mars : 4 A/R à l'école soit 5 km. Sous la pluie.... Pas de marche ce soir à cause de la pluie.
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Mercredi 30 mars : 1h de zumba.
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"Le meilleur sport, c’est celui que l’on pratique avec plaisir. C’est celui que l’on va tellement adorer qu’on n’hésitera jamais à y aller – qu’il pleuve, qu’il neige ou qu’il vente. C’est le sport dont on parle, dans lequel on s’investit, dans lequel on s’aime. C’est le sport qui nous fait vivre des sensations agréables, de lâcher prise, de confiance en soi …" Lucile Woodward - Coach Fitness |
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Hier 2h à la salle = 45 min cardio + 1h de muscu + 15 min Stretch Compteur Cardio = 18h15 Muscu = 8h30 Stretch = 2h15 Compteur Mars = 26h45 + 2h15 Stretch |
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J'ai oublié : mardi : 30 minutes de zumba avec 1 vidéo Youtube.
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Dimanche 27 mars : pas de marche car rentrée tard de chez ma soeur. Pour une fois que l'on y va et que les loulous n'ont pas école le lendemain, on en a bien profité.
Lundi 28 mars : pas de marche car il tombait des cordes....
Mardi 29 mars : j'ai reussi à passer entre les gouttes. 3,520 km en 39 minutes. J'ai fait la même boucle que samedi. La distance est la même sais que samedi j'ai marché moins vite.
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Super les filles, je me sens moins seule par ici et ca fait trop plaisir !!! Max zut pour le chrono mais le principal c d'avoir maracher non ??? Calichon super la marche c un bon debut !! Top Ariel whaou 9 km sur le sable tu m'étonnes tu as du bien le sentir les jours suivant !!! Bon pour moi finalement pas mal de sport ce week-end mais plus de cardio que de renfo...j'ai du mal en ce moment avec les exos....je fais le strict minimum histoire de preparer mes cours à la salle mais j'ai besoin de me defouler et transpirer du coup je kiffe le cardio....bon je laisse couler mars comme ça et je reprendrai le renfo serieu en avril....je vais essayer de me preparer un nouveau programme pour me booster un max !!!! Vendredi repos Samedi 1h30 de renfo = Fitball + abdos pilates / 1h30 de cardio = Piloxing + Prepa Choree Dimanche = 2h30 Cardio Echauffement + piloxing + Choree + 45 min Stretching Lundi = 1h cardio = Choree Lia Rock + 30 min de marche soit 7h dans le week-end sans compter le grand ménage ( tous les carreaux + grand nettoyage + lavage de la maion) + travaux dans le jardin (physique !!!) Compteur Cardio = 17h30 Muscu = 7h30 Stretch = 2h Compteur Mars = 26h30 ce soir cours de piloxing à la salle + abdos pilates, demain faut que je revise un peu ma nouvelle chorée et prepa de ma session de muscu et jeudi 2ème cours à la salle cardio Lia + muscu .....allez go go go MOtivation !!! |
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Je viens de passer le weekend chez mon père en bord de mer ce qui veut dire que malgrè le mauvais temps j'ai beaucoup marché. Hier j'ai fait 9 km sur le sable en 2h. Aujourd'hui environ 3,2 km en 1h15 mais avec des arrêts à cause de la pluie, puis cet après midi 1,8km en 25 min. Je n'ai plus de jambes mais je suis heureuse car ça fait du bien de marcher. Espèrons que je trouve la motivation pour marcher chez moi ce qui est beaucoup moins motivant qu'en bord de mer. |
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Toujours aussi à fond Emilie !! Ah ça c'est rageant Max, ça m'est déjà arrivé ! Pour moi tjs pas de renfo mais de la marche : - Jeudi : 2.4 km pour conduire et aller rechercher ma fille à la danse. - Vendredi : 2,4 km pour aller au boulot. Bisous les filles. |
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Pffff! La nounouille! Je suis allée marcher ce soir mais j'ai mal appuyé sur le bouton pour démarrer le chronométrage et le GPS de mon application... Du coup, ben je ne sais pas combien de temps ni la distance parcourue. Je referais le même parcours demain.
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Compteur Cardio = 13h30 Muscu = 4h30 Stretch = 1h15 Compteur Mars = 19h30 Bon ce week-end je vais essayer d'axer sur le renfo un max....je dois quand même préparer mes prochain cours, piloxing pour mardi, Lia rock pour jeudi et Step pour mardi d'aprés...ensuite je vais faire un peu de fitball, gym direct, FBE, Fblender, NTC .....allez go go go MOtivation !!! |
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Compteur Cardio = 13h30 Muscu = 4h30 Stretch = 1h15 Compteur Mars = 19h30 Bon ce week-end je vais essayer d'axer sur le renfo un max....je dois quand même préparer mes prochain cours, piloxing pour mardi, Lia rock pour jeudi et Step pour mardi d'aprés...ensuite je vais faire un peu de fitball, gym direct, FBE, Fblender, NTC .....allez go go go MOtivation !!! |
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Sportives et actives
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1h30min de marche ce matin.