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Défis en folies › Sportives et activesRetour aux discussions |
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posté par emiliearchi76 le 10-09-2014 à 17:10  |
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Vendredi 25 mars : 6 km pour accompagner et récupérer les enfants à l'école. Pas de marche ce soir car Chéri est allé assister au conseil municipal....
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Jeudi 24 mars : 6 km en faisant un détour pour accompagner les enfants à l'école. Pas de marche ce soir car Chéri avait une réunion. ...
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Hello les filles, 1er post ici, allez on se motive !!! Je reprends la marche pour aller au boulot, du moins tant qu'il ne pleut pas... Lundi : 30 min de marche (2,4 km) Mardi : 30 min de marche (2,4 km) Mercredi : rien ! Jeudi : normalement un peu de marche ce soir, à suivre ! Maintenant j'aimerais me remettre au renforcement muscu mais je ne trouve pas le temps et/ou le courage !! :/ |
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Mon vivo fit me demandait 6883 pas et j ai fait 9977 pas soit 144% de l objectif
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Mercredi 23 mars : 1h de zumba + 2 A/ R à l'école soit 2.5 km.
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Mon vivofit me demandait 6786 pas et j ai fait 7176 soit 105% de l objectif
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Mardi 22 mars : relâche! Sortie scolaire avec mon fils. 53 enfants excités, ça fatigue. Pas eu le courage d'aller marcher....
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Mon vivo fit me demandait 6742 pas et j en ai fait 6918
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Lundi 21 mars : 3 , 730 km en 42 minutes.
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2 petits exercices pour la poitrine
30 PAM (pompes aux murs)
30 abdos (avec machine)
10 min de hula hop
Voilà ma reprise sportive
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Super max je vois que tu continue a sporter sans moi c top !!!! on vous attend les filles ??? je suis sure qu'il y a des sportives parmis vous ??? +2h30 jeudi soir à la salle = 15 min renfo + 2h cardio + 15 min Stretch Compteur Cardio = 11h45 Muscu = 4h Stretch = 1h Compteur Mars = 17h Va vraiment faloir que je mette un coup de collier pour le renfo !!!! |
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Dimanche 20 mars : 4.850 km en 55 min.
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Samedi 19 mars : 3.620 km en 41 min.
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Vendredi 18 mars : 4 A/R à l'école soit 5km + 4,250 km en 46 min. Demain bilan 2ème semaine.
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Jeudi 17 mars : une marche de 4,160 km en 46 minutes + 4 A/R à l'école, soit environ 5 km. Bonne journée!
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Mercredi 16 mars : 1h de zumba + 1 A/R à l'école.
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+1h30 hier à la salle = 45 min renfo + 30 min cardio + 15 min Stretch Compteur Cardio = 9h45 Muscu = 3h45 Stretch = 45min Compteur Mars = 14h30 |
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Mardi 15 mars : petite marche : 31 minutes, 2,420 km. Pas très en forme : mal à l'estomac...
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Allez go on continue à bouger !!! +2h30 Dimanche = 1h de renfo + 1h30 de marche en pleine forêt Compteur Cardio = 9h15 Muscu = 3h Stretch = 30min Compteur Mars = 13h |
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Sportives et actives
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"Jean-Michel Berille, le responsable des télé-conseillers." |
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Super les filles Max Ariel et Amandine !! go go go on lache rien et on se bouge un max !!!! c top le vivofit hein Ariel ??
+2h30 jeudi soir à la salle = 30 min renfo + 1h45 cardio + 15 min Stretch
Compteur Cardio = 13h30 Muscu = 4h30 Stretch = 1h15
Compteur Mars = 19h30