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Défis en folies › Sportives et activesRetour aux discussions |
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| AUTEUR | Message |
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posté par emiliearchi76 le 10-09-2014 à 17:10  |
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Jeudi = + 1h30 de cardio LIA à la salle + 15 min Abdos Compteur Cardio = 5h30 Muscu = 5h Compteur perso fevrier = 10h30 |
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Mardi = + 1h15 de cardio Step à la salle + 15 min Abdos Compteur Cardio = 4h Muscu = 4h45 Compteur perso fevrier = 8h45 |
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1h30 de vélo d'appartement mercredi Total de février = 9h25
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Mardi : 45 mn de vélo Total : 7h55
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Lundi = + 1h15 de renfo à la salle Compteur Cardio = 2h45 Muscu = 4h30 Compteur perso fevrier = 7h15 |
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Lundi : 1h30 de vélo
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Super Liea continue comme ça !!! vendredi + 30min HIIT Juliana + 1h de roller en salle samedi repos Dimanche = 45 min de marche + 15 min de muscu Compteur Cardio = 2h45 Muscu = 3h15 Compteur perso fevrier = 6h |
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Samedi : 1h30 de vélo Total = 5h40
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Vendredi : 45 mn de vélo Total = 4h10
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Super les filles allez on continue a se bouger !!! Jeudi + 1h30 de cardio LIA + 15 min de Muscu fessiers-abdos Compteur Cardio = 1h30 Muscu = 2h Compteur perso fevrier = 3h30 |
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45 mn de marche Total depuis lundi = 3h25
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1h30 de vélo d'appartement mercredi Total lundi (25 mn de marche) + mardi (45mn de vélo) + mercredi (1h30 de vélo) = 2h40
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Super leia !!! |
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Lundi : 25 mn de marche Mardi : 45 mn de vélo d'appartement Total = 1h10 |
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Alors ca sporte plus par ici les filles ??? qu'avait vous fait pour vous bouger hier ??? et quoi de prevu auj ??? Lundi + 30 min muscu Mardi + 1h15 de muscu + 15 min de Stretch Compteur Cardio = 0 Muscu = 1h45 Compteur perso fevrier = 1h45 Cardio 55% vs 45% Muscu !!! |
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+ 3h de musculation samedi + 30 min de Stretching Compteur Cardio = 17h30 Muscu = 14h30 Compteur perso Janvier = 32h00 Cardio 55% vs 45% Muscu !!! |
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+ 2h30 mardi cardio + muscu / + 2h hier = cardio + abdos Compteur Cardio = 17h30 Muscu = 11h30 Compteur perso Janvier = 29h00 |
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+ 12h de sport pour la semaine de formation + 4h30 cette semaine seulement (besoin d'un peu de repos) Je rattaque mon prgramme muscu et mes menus semaine prochaine !!!! Compteur Cardio = 14h00 Muscu = 10h30 Compteur perso Janvier = 24h30 |
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+ 1h15 à la salle jeudi = 1h cardio + 15 min abdos-fessiers Compteur Cardio = 5h30 Muscu = 2h30 Compteur perso Janvier = 8h |
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Sportives et actives
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"Jean-Michel Berille, le responsable des télé-conseillers." |
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Jeudi :
55 mn de marche
45 mn de vélo
Total = 1h40
Total février = 11h05