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Défis en folies › Sportives et activesRetour aux discussions |
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| AUTEUR | Message |
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posté par emiliearchi76 le 10-09-2014 à 17:10  |
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+ 1h de step dimanche +1h30 de cardio step + 30 min de muscu hier soir en salle Compteur Cardio = 3h30 Muscu = 1h30 Compteur perso Dec = 5h |
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+ 2h à la salle hier +1h de cardio LIA + 1h de muscu Compteur Cardio = 1h Muscu = 1h Compteur perso Dec = 2h |
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+ 1h30 min de renfo a la salle hier soir !!! Compteur Cardio = 12h Muscu = 10h45min Compteur perso Nov = 22h45 |
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+ 45 min de renfo gym direct hier soir !!! Compteur Cardio = 12h Muscu = 9h15min Compteur perso Nov = 21h15 |
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Vendredi + 1h40 min de muscu fessiers + abdos-gainage samedi + 1h45 de cardio + 1h30 de muscu haut du corps Dimanche repos !!! Compteur Cardio = 12h Muscu = 8h30min Compteur perso Nov = 20h30 |
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Jeudi + 1h de cardio aerodance + 30 min de muscu fessiers + abdos-gainage Compteur Cardio = 10h15 Muscu = 5h20min Compteur perso Nov = 15h35 |
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Mardi + 1h de cardio aerodance + 15 min de muscu fessiers + gainage Compteur Cardio = 9h15 Muscu = 4h50min Compteur perso Nov = 14h05 |
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Mercredi = + 30 min cardio Jeudi = + 2h = 1h de cardio + 1h de muscu Vendredi rien Samedi = +2h = 1h15 de cardio + 45 min muscu Dimanche + 1h de patinoire + 30 min de cardio Compteur Cardio = 8h15 Muscu = 4h35min Compteur perso Nov = 7h20 + 5h30 = 12h50 |
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Mardi = + 1h cardio Training Ce matin = + 40 min Fizzup Compteur Cardio = 5h Muscu = 2h20min Compteur perso Nov = 7h20 |
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Mardi = + 1h cardio Training Compteur Cardio = 5h Muscu = 1h45min Compteur perso Nov = 6h45 |
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lundi 9 nov : podomètre 2h28 , 15 966 pas mardi : podomètre 2h33 , 16 677 pas mercredi 11 : 10 min d'abdos , podomètre : 1h 19 , 6 961 pas )
compteur perso de NOVEMBRE : 25 H07 |
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Super les filles allez on continue comme ça !!!! |
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coucou heureusement pour moi je tiens un cahier alimentation et sport onc je peux vous suivre dans le compteur de novembre sans tricher
dimanche 01 : podomètre : 1h 19 lundi 02 nov: podomètre 1h 18 mardi 03 : podomètre 2h46 + 5 min d'abdos mercredi 04 : podomètre 2h57 + 1h15 de danse orientale jeudi 05 : 2h04 de podomètre ( 13 356 pas) vendredi 06 : podomètre 1h54 ( 21 535 pas) samedi 07 : podomètre 45 min ( 5 648 pas) dimanche 08 : podomètre 1h59 ( 12 959 pas)
compteur de NOVEMBRE perso : 19h17
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9761 pas pour hier + 10 min de hula hoop Compteur novembre hors marche 4 min d abdos pam 10 min hula hoop |
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9748 pas pour hier
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Jeudi = + 2h cardio Lia auj = +1h renfo bras + hiit Compteur Cardio = 4h30 Muscu = 1h15 min Compteur perso Nov = 5h45 |
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9748 pas pour hier
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Et oui c mieux que rien Ariel !!!! Mercredi = + 30min cardio Lia Compteur Cardio = 2h30 Muscu = 0 Compteur perso Nov = 2h30 |
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Et, j allais oublier 4 min de PAM + abdos. C est peu mais mieux que rien. Bisous
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Sportives et actives
( arrivé dans le groupe mercredi ou jeudi). je suis beaucoup podomètre 
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"Jean-Michel Berille, le responsable des télé-conseillers." |
- Méthode Savoir Maigrir |
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Tags : ventre plat | imc | maigrir des fesses | abdominaux | maigrir des hanches | maigrir rapidement | muscler les fesses | nutrition | obésité | régime | régime américain | régime Dukan | régime Atkins | régime maigrir | régime mayo | régime protéiné | régime minceur | surcharge pondérale | maigrir du ventre | maigrir | |
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2 heures de jogging dimanche,
1 heure de zumba lundi soir
2 heures de jogging hier mardi ... aujour'dhui petit balade de 30mn. pour le défi de l'Avent....
j'ai pris del'avance en sport, car demain, c'est reprise du job intensif et plus vraiment le temps ni l'énergie de sporter les jeudi et vendredi soir....
