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Défis en folies › Sportives et activesRetour aux discussions |
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| AUTEUR | Message |
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posté par emiliearchi76 le 10-09-2014 à 17:10  |
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12/10 : REPOS Compteur cardio : 3h Compteur d'Octobre : 8h15 |
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Nickel je fais le décompte commun avec vos recap dès que j'ai un peu de temps !!!! Hier Mardi = 1h45 de cardio AeroRock + 15 min Cuisses + Abdos Compteur Cardio = 6h30 Muscu = 6h15 Compteur d'octobre = 12h45 |
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Hihi je vois que le niveau du TBC s'intensifie drôlement ! Aouch j'en ai mal d'avance ^^ Aller je vous rejoint dans le compteur d'Octobre ! 02/10 : 1h de zumba Compteur cardio : 3h Compteur d'Octobre : 7h25 |
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Ok super les filles je me sens moins seule !!!! Vendredi = repos Samedi = 2h15 de muscu (rattarppage des 3 séance du TBC semaine 3 = ça pique + 10 min CAS + 1 vidéo de Juliana) + Stretching Dimanche = 2h de cardio (Préparation de mes 2 chorées de la semaine pour mes cours en salle Rock + LIA) + Stretching Ce matin (à jeun) = 30 min de TBC semaine 4 = Cuisses + Abdos Hier ça bruler un max au niveaux des cuisses, ce matin c mieux même si je les sens bien encore, j'adore !!!! Compteur Cardio = 4h45 Muscu = 6h Compteur d'octobre = 10h45 |
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Jeudi = 1h15 de cardio en salle + 15 min muscu (cuisses-bras-abdos) Compteur Cardio = 2h45 Muscu = 3h15 Compteur d'octobre = 6h |
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Mercredi = + 15 min cardio Compteur Cardio = 1h30 Muscu = 3h Compteur d'octobre = 4h30 |
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Mardi = + 15 min cardio +1h de muscu Compteur Cardio = 1h15 Muscu = 3h Compteur d'octobre = 4h15 |
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Dimanche = +1h45min de muscu Compteur Cardio = 1h Muscu = 2h Compteur d'octobre = 3h |
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Et C'est reparti pour le compteur d'octobre !!! et si on faisait un compteur général sur le même principe que mon compteur perso mais on additionnerez toutes les minutes de sport que vous faites sur le mois ???? Ca vous dis ????? Pour moi Hier soir = +1h de cardio +15min de muscu Compteur Cardio = 1h Muscu = 15min Compteur d'octobre = 1h15
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Hier soir = +2h de muscu + 15 min de Stretch Compteur Cardio = 21h30 Muscu = 8h Stretching = 2h45 Compteur de Septembre = 32h15 Cardio = 67% / Muscu 25% / Stretch 8% |
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Mardi = + 1h30 min (1h cardio + 15 min muscu + 15 min Stretch) Ce matin = +30 min TBC Compteur Cardio = 21h30 Muscu = 6h Stretching = 2h30 Compteur de Septembre = 30h |
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Super Ariel !!! oui c top la mer !!! Lundi = + 1h 30 min TBC + 30 min cardio Compteur Cardio = 20h30 Muscu = 5h15 Stretching = 2h15 Compteur de Septembre = 28h |
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En bord de mer marcher est un plaisir. Resultat 4 fois Plus de 10 000 pas /jour sur 5 jours. Pas mal
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En bord de mer marcher est un plaisir. Resultat 4 fois Plus de 10 000 pas /jour sur 5 jours. Pas mal
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Vendredi soir = 1h30 de roller en salle Dimanche = + 1h de marche Compteur Cardio = 20h Muscu = 4h45 Stretching = 2h15 Compteur de Septembre = 27h |
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Hier soir = 1h30 de cardio aerodanse + 15 min abdos-fessiers + 15 min stretch Ce matin = + 30 min Muscu TBC Compteur Cardio = 17h30 Muscu = 4h45 Stretching = 2h15 Compteur de Septembre = 24h30 |
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Super Ariel tu bouges un max !! tu va ta faire un corps canon !!!! Ce matin = + 30 min abdos-fessiers Compteur Cardio = 16h00 Muscu = 4h Stretching = 2h Compteur de Septembre = 22h |
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pas de sport pour moi lundi et mardi si ce n'est du ménage et du déménagement de meuble dans mon appart. hier marche : 1h50 (5200 pas/heure) danse orientale : 1h30 soit un total de : PAM : 450 ABDO : 450 (en temps) abdos + PAM + muscu des jambes = 1h20 Hula hoop : 3h40 Etirements : 2h25min MArche: 8h20 danse orientale : 5h15 compteur de septembre : 21h45 |
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Mardi = cardio Training Ce matin = 30 min TBC Compteur Cardio = 16h00 Muscu = 3h30 Stretching = 2h Compteur de Septembre = 21h30 |
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Sportives et actives
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Hier Mercredi = 1h de cardio LIA
Ce matin a jeun = 30 min TBC Bras-Fessiers
Compteur Cardio = 7h30 Muscu = 6h45
Compteur perso = 14h15
Compteur Collectif = 25h
Go Go Go !!!!