BONJOUR LES FILLES, Alors moi je suis le programme du site, et franchement je le trouve pas mal. Certaine fois je réduis les quantités. Je préfère les réduire plutôt que de supprimer un aliment. (coucou lynette;) biz) a+

et puis j'essaye de marcher un max, je suis en "ville", alors j'en profite

coucou. moi, j essaie d apprendre à manger correctement. Je mange beaucoup de legumes accompagnés de viande ou poisson. Je m inspire des recettes du site mais je n arrive pas à suivre le programme à la lettre. Sinon, j achete des poelees de légumes toutes pretes. J evite les feculents, graisses et sucres (genre chips, fromage trop gras, gateaux ...). Je prefere eviter les regimes genre dukan parce que je n y crois pas trop, je ne pense pas que l on puisse manger que de la viande toute sa vie ! Ca doit etre terrible pour l effet yoyo !!! Bref je suis plutot dans le reequilibrage alimentaire, et ça marche plutot bien 3, 3 kilos de perdus en 3 sem et demie. Allez bon courage les files.

Pour moi, je suis le programme d'aujourd'hui.com. Je trouve qu'il est complet et en plus c'est vrai que les repas sont assez copieux et je n'ai donc plus cette envie de grignoter entre les repas. Côté sport, j'essaie de marcher le plus souvent possible. Le week end je fais une balade avec ma fille, elle est dans sa poussette et elle adore, elle regarde partout et n'arrête pas de gazouiller. Je bois l'équivalent d'un litre d'eau par jour. Voilà, pour l'instant le résultat n'est pas trop mal, car j'ai perdu presque 3 kilos en 3 semaines de ce programme. Bon courage à toutes et à tous.

Alors moi je ne savais pas trop comment faire, j'ai commencé par la soupe aux choux et j'ai perdu près de 3 kilos en une semaine. C'est contraignant mais comme c'est des kilos de grossesse l'avantage c'est qu'on ne les reprend pas. Depuis début avril je fais attention à ce que je mange, j'ai remplacé mon pain blanc, mon beurre, mes fromages, mon lait demi-écrémé. Je mange tous les jours un peu de chou parce que le ventre a du mal à le digérer donc je perds des calories (enfin j'y crois!!) et beaucoup de légumes. Je ne me prive pas de viande ni de poisson. Je ne mange pas entre les repas ou si j'ai faim je me fais une soupe lyophilisée. Je fais du sport tous les jours: des abdos normaux et croisés, je cours sur place, des étirements, je fais du vélo de temps en temps(c'est pour ça que je garde des féculents mais un seul féculent par repas). Quand j'ai absolument envie d'un truc je le mange, si je veux des frites ou du chocolat je le mange mais après je fais gaffe. Pour l'instant j'ai bien perdu, d'ailleurs j'espère ne pas avoir perdu trop vite en un mois, mais j'en ai marre de me sentir seule. Si vous voulez que je décrive plus ce que je mange n'hésitez pas à me poser des questions. Bisous les filles