Hello !! vous allez dire que je suis toujours plantée devant ma télé, ce qui est relativement vrai, mais ce matin j'ai vu une emission (bien être sur direct 8 ) ac justement l'auteur de ce livre sur la mastiquation et une autre femme, et c'etait super interessant. pour vous faire partager le bilan des conseils santés retenus de cette emission, ne mangez plus les fruits en fin de repas si vous voulez bien digérer, mais plutôt entre les repas ou en début ( pensez a la salade de tomate qui est un fruit ;) ), essayez de ne pas associer laitage et céréales, et preferez dans votre café du lait végétal (amande, soja...) à du lait de vache qui n'est bien sur pas adapté a l'alimentation humaine (et de plus, nous sommes sevrés, sinon pourquoi auions nous perdu nos dents de lait ?), mastiquez bien (sauf la viande et le poisson digérables dans l'estomac) jusqu'a rendre vos aliments liquides, tout se passe dans la bouche !!! voilà, et essayer de privilegier au maximum les legumes dans votre alimentation (70%), pensez à l'ail, aux pommes, au verre d'eau du matin et n'hesitez pas a vous renseignez, car bien manger c'est surtout la santé !! (moi je vais aller me renseigner sur les livres de ces dames qui ont l'air très interessants, "mastiquer c'est la santé" et "l'ABC du jeûne")

mastiquer, mastiquer il en restera toujours quelque chose ..mais oui il faut mastiquer c'est important et aussi manger lentement. Moi je le fais naturellement, je mâche tout et je suis toujours la dernière à table parce que je mange lentement mais je n'ai pas de mérite je fais cela depuis que je suis toute petite. Mais il faut prendre le temps de manger et avec la vie de fou et de stress que nous avons toutes c'est pas facile tous les jours. Bonne initiative Muffin !