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Envie de sérénité › no sérénité !!!Retour aux discussions |
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| AUTEUR | Message |
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posté par patou30 le 26-09-2009 à 23:17  |
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texte décalée, donc le sport dont on lit pas le mot est la boxe |
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Et pourquoi pas un sport où tu pourrais te défouler comme la boxe par exemple ! bise |
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m'occuper un peu de soins perso en voilà une super idée!!!!! |
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bonjour je réponds à ton appel... Je pense que dans un premier temps, il est urgent de s'occuper un peu de toi...alors en rentrant du boulot, hop une bonne douche ou un bon bain...Dis toi que ton stress va être évacué en grande partie par l'eau ... Profite s'en pour respirer profondément jusqu'à ce que tu te sentes un peu plus détendue... ça ne va pas empêcher la fringale, mais au moins le stress ne sera plus la motivation pour se jeter sur tout et n'importe quoi! Autre chose si tu as envie de mangé "lourd" c'est surement que tu n'as pas assez mangé le midi(ajouter éventuellement des féculents ou du pain)...Je trouve l'idée de la collation très bonne; genre un yaourt un fruit et un morceau de pain. parfois il vaut mieux manger plus souvent et moins... bizzz Mary
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"Jean-Michel Berille, le responsable des télé-conseillers." |
- Méthode Savoir Maigrir |
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no sérénité !!!
es tu sure que ton repas de midi est suffisant ? je sais que pour moi si le matin et le midi je ne mange pas equilibre à partir de 17h , 17h30 j ai l estomac qui commence à me tirailler!
peut etre que tu pourrais noter exactement ce que tu manges dans la journee avec l heure, pour te rendre compte si c est suffisant!
prendre un encas vers 17h avant d avoir vraiment faim !
bon courage ma belle !