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s'unir pour tout reussir › Défi Rentrée 2014 !!!Retour aux discussions |
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posté par emiliearchi76 le 31-08-2014 à 09:43  |
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Merci Emilie! On a toutes augmenté nos points cette deuxième semaine. C'était super ces 2 semaines avec vous toutes. En plus j'ai perdu 1kg200 et j'ai repris le sport donc tout bénéf! |
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Recap semaine 2 Equipe 1 = 16 128pts (semaine 1 = 10 562 pts) Equipe 3 = 8230 pts - A 4 c'est super les nanas !!! (semaine1 = 8 158 pts) Bravo a vous toutes les miss, vous vous êtes surpassez pour cette deuxième semaine !!!! Recap individuel: Linessa = 3608 pts (2272 pts) - Hanabi = 3250 pts (2780 pts) - Fraisou = 3040pts (2060pts) Emilie = 2960pts (1740pts) - Gourmande = 2650pts (2250pts) - Vivre-Libre = 2120pts (1310pts) - Sophie = 1970pts (740 pts) - Dreline = 1930pts (1390pts) -Tortue = 1530pts (1428pts) Sev = 1300pts (970 pts (bléssé donc pas de sport)) |
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Recap semaine 1 Equipe 1 = 10 562 pts Equipe 2 = 1 855 pts (je n'ai eu le recap que de Sami25) Equipe 3 = 8 158 pts Bravo a vous toutes les miss, allez en semaine 2 on essai de faire mieux !! Recap individuel: Hanabi = 2780 pts - Linessa = 2272 pts - Gourmande = 2 250pts - Fraisou = 2060pts - Sami25 = 1855pts - Mimihops = 1780 pts - Emilie = 1740pts - Tortue = 1428pts - Dreline = 1390pts - Edith = 1310 pts - Sev = 970 pts (bléssé donc pas de sport) - Sophie = 740 pts (a partir de mercredi) !!! |
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Allez cette semaine on se remet au sport et pour vous motiver voila des points bonus....n'oubliez pas de compter votre temps sport en + !!! Faire 2 activités cardio par semaine : running, marche, natation, tennis, roller... peu importe la durée! (200 pts) Faire 3 séances d'abdos par semaine : on varie les exercices, on cible tous les abdos, les transversaux, les latéraux, ceux du bas... Les séances n'ont pas besoin d'être longues, 5min d'abdos efficaces et variés vaut mieux que 15min du même exercice en boucle. Pensez à la minute de gainage pour un ventre plat! (100 pts) Faire 1 séance de musculation par semaine : cuisses, fessiers, dos, bras, tout le corps... Peu importe la zone ciblée. (200 pts) TOTAL = 500pts |
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Attention les filles le bonus 30 min sport + 10pts c'est 1 fois par jour maximum !! |
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Ok dreline je vais jeter un oeil !! Fraisou ok tu rejoins l'equipe 1 biz et bienvenu !! |
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Salut les filles , j'aimerai bien participé au défi c'est encore possible même si les groupes sont déja fait ? |
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Dreline oui le surimi compte comme du poisson si c'est ta portion de proteine dans le repas (si tu mange 2 batonnet ça compte pas ^^) Emilie83 ok je te met dans l'equipe 3, tu peux y aller te presenter et faire tes recap... Killeuse tu rejoins l'equipe 2, idem !!! Biz les miss, mini -défi en prépa pour demain... |
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Voilà feuille de route imprimée, première journée passée, bilan fait et comptage des points Poids de départ 65 kg On fait le point à la fois de la semaine ou tous les jours ???? Bonne soirée |
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Bonjour Emilie, Ton défi me plait bien, est-il possible d'y participer et comment faire pour y participer? Merci et bonne fin de journée Emilie :-) |
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Et Voici les Equipes !!!! Equipe 1 : Emiliearchi76 + Severine01400 + Sophie4241 + Hanabi + Linessa Equipe 2 : Sami25 + Claraclayes + Stoophy + Kalysta + Corina Equipe 3 : Mimihopss + Tortue366 + Vivre-libre + Dreline + Gourmande Equipe Libre : Patou + Maya + Chouquetta Merci de venir vous présenter a vos coéquipièresdans les discussions que je vais créer...trouver un nom pour votre équipe et désigner une personne qui sera responsable du recap en fin de semaine... Allez go go go, c'est la rentrée on se donne à fond les miss...je compte sur vous.... |
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Allé c partit!!! Poid de départ....93.5.... Mon dieu c horrible!!!!!!.... Allé maintenant a fond
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Bn je fais un essais de comptage des points ...Emilie je vais noter !!! comme il y a des choses qui sont acquises ce sera plus facile !! bizzzz |
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Super emilie!!! Un defi tres complet et accessible a tous... Vivement demain pour commencer tout ca!!! Bonne journée!!! |
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"Jean-Michel Berille, le responsable des télé-conseillers." |
- Méthode Savoir Maigrir |
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Défi Rentrée 2014 !!!
merci Emilie jolie...je ferai récap pour la semaine ! j'ai déjà 2 billes !!!
allons-y ... bisouxxxxxx