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LE SALON DES DAMES › Bientôt le grand jourRetour aux discussions |
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| AUTEUR | Message |
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posté par DORO10 le 23-05-2014 à 08:50  |
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Re coucou J ai trouvé ca en fouinant un peu sur internet et je trouve ca pas mal utile, c est le dictionnaire des calories dans tous les aliments, je te donne le lien ca peut toujours servir. |
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Bonjour, eh bien dis moi quelle energie, moi hier j ai couru partout pour que tout soit pret, je reprend le travail la semaine prochaine, c'est fou le nombre de choses a prevoir quand on ne sera plus a la maison a temps plein. C'est vrai que toute seule au travail c est moins tentant, dans mon ancien poste les filles ramenaient des petits choux et des gateaux tous les midis, une horreur. Vendredi soir moi j ai couscous a la maison avec des amis, ce sera plus facile de se deffausser je plongerais sur les legumes, et en dessert salade de fruit comme ca pas de risque de toutes facons apres un couscous il faudrait etre super motivée pour manger des patisseries lol. Je te souhaite une bonne journée |
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bonjour, Super Doro de pas craquer avec les " vilaines " copines !!!! lol moi je travaille seule comme ça si jamais c'est moi qui fait des bêtises..... ce matin 1/2 h d'elliptique et après le repas 35 mns de marche .. à 18h30 1h d'aquagym pffffff !!! mais vaut mieux parce que ce soir c'est barbecue !!! je vais me contenter de salade, grillade, pas de fromage et c'est le dessert qui me fait peur je suis trop gourmande !!!!! |
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Coucou, felicitations pour la marche moi pas encore repris le sport, cette semaine je suis un peu debordée je reprend le travail lundi, et plein de choses a faire avant. Merci pour les infors de portions, hier bonne journée pas craquée et aujourd hui j ai resisté heroiquement a des vilaines patisseries que ma copine m avez proposé. Je suis trop fiere de moi. A demain |
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ça y est c'est parti !!!! j'ai repris la marche pour essayer d'atteindre mes 10000 pas par jour !!!! allez zou courage bonne aprem |
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Je te donne ce que j'ai pour le moment : pain du matin 30g ou 2 biscottes. Crudités à satiété. Poisson maigre 150g , poisson gras du genre sardines 80g. Maquereau c'est 70g. oeufs 2. Les féculents c'est 100g cuits soit 30g crus. Beurre du matin10g. Lait du matin 150ml. La banane c'est 1/2 . Légumes du midi à satiété. Je vois que si on prend des betteraves comme crudités c'est 120g, cest vrai que cest sucré ... à la place du fruit si on prend de la compote c'est 100g sans sucre ajouté. Jambon blanc c'est 130g. Les petits pois c'est 140g. Viande 150g du moins pour la viande blanche. Si tu manges des proteines vegetales avec tes féculents par exemple des lentilles avec du riz c'est 100g de riz cuit +50g de lentilles cuites. Voilà dès que j'ai des nouvelles informations je les mettrai ici.
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Je te donne ce que j'ai pour le moment : pain du matin 30g ou 2 biscottes. Crudités à satiété. Poisson maigre 150g , poisson gras du genre sardines 80g. Maquereau c'est 70g. oeufs 2. Les féculents c'est 100g cuits soit 30g crus. Beurre du matin10g. Lait du matin 150ml. La banane c'est 1/2 . Légumes du midi à satiété. Je vois que si on prend des betteraves comme crudités c'est 120g, cest vrai que cest sucré ... à la place du fruit si on prend de la compote c'est 100g sans sucre ajouté. Jambon blanc c'est 130g. Les petits pois c'est 140g. Viande 150g du moins pour la viande blanche. Si tu manges des proteines vegetales avec tes féculents par exemple des lentilles avec du riz c'est 100g de riz cuit +50g de lentilles cuites. Voilà dès que j'ai des nouvelles informations je les mettrai ici.
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Doro finalement je me suis inscrite au programme savoir maigrir de Jean Michel Cohen et là il y a les proportions, je vais recopier et je reviens te les donner ....
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Oui pas de problèmes des que j ai l infos je transmet ne t inquiete pas. Bon dimanche a toi aussi et a lundi |
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oui c'est vrai qu'il n'y a pas d'indication sur les portions si tu trouves tu me diras !!!! merci bon dimanche et à lundi pour le jour J |
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Oui c'est super on a pas l impression de faire regime, en revanche il n y a pas les portions, comme pour le fromage ou les feculents, je vais chercher dans les forums s il y a des indications.
Bon week end et a lundi pour le premier compte rendu |
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yes !!!! moi aussi je viens de passer ma commande sur internet comme ça demain je file au drive chercher tout ça !!! j'ai déjà commencé cette semaine, et j'adore !!! repas simples, non coûteux !!! des petites récompenses une ou deux fois pas semaine c'est super !!!!! allez on y croie !!! bonne soirée |
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"Jean-Michel Berille, le responsable des télé-conseillers." |
- Méthode Savoir Maigrir |
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Bientôt le grand jour
merci à bientôt sur le forum !!!!