j'ai arrêté de fumer depuis le 20/12/2008 et je suis allée voir un tabacologue dans un centre hospitalier.Il a mesuré mon taux de nicotine dans le souffle
je fumais beaucoup environ 45 cigarettes par jour et voir du tabac en plus
il m'a prescrit un patch de 21 mg par jour et je l'ai revu la semaine d'après
il m'avait dit même si vous avez envie de fumer et que cela est irrésistible fumer mais n'enlever pas le patch
le premier jour j'ai fumé 10 cigarettes en me retenant et en regardant la pendule, en notant l'heure à laquelle je l'avais fumé
chaque jour j'essayai de reculer mes envies ce qui me faisait diminuer le nombre de cigarettes lorsque je l'ai revu la semaine d'après il m'a dit que mon dosage en patch n'était pas suffisant je suis passé à 1 patch 21mg et la moitié d'un, la 3eme semaine toujours pas suffisant donc 2 patchs de 21mg
et là une fois le bon dosage arrêt mais non pas sans difficultés
je rêvais que je fumais la nuit, le premier mois d'arrêt on fait beaucoup de cauchemars et rêves aussi mais franchement chaque jour passé je sentais mon souffle augmenté l'impression que ma cage thoracique augmentait
le goût et l'odorat sont revenus c'est là que l'on s'aperçoit que certaines personnes sentent vraiment mauvais....surtout les fumeurs d'ailleurs
et pour répondre à ta question depuis que j'ai arrêté cela me permet de me bouger beaucoup plus puisque je retrouve mon souffle et j'essaie de maigrir en faisant attention j'ai déjà perdu environ 3 kilos en 1 mois
en janvier et février je me suis focalisée sur l'arrêt du tabac
et mars j'ai commencé à changer mes habitudes alimentaires et fais de la marche et je me suis inscrite pour 10 séances aquagym
je ne pense pas à fumer, lorsque je vais chercher ma fille à l'école d'autres fume comme je le faisais avant alors moi je mange un bonbon sans sucre pour compenser la mauvais habitude que j'avais avant
il faut remplacer la mauvaise habitude par la bonne habitude
le traitement est d'environ de 6 mois de patch pour mon cas
en ce moment j ai 1 patch de 21mg et 1 patch de 14mg par 24h
mais de toute façon et physiquement et financièrement je gagne chaque jour
mon teint a changé.......et mes idées aussi
ne perds pas cette chance prends là
arreter de fumer sans grossir
j'ai arrêté de fumer depuis le 20/12/2008 et je suis allée voir un tabacologue dans un centre hospitalier.Il a mesuré mon taux de nicotine dans le souffle
je fumais beaucoup environ 45 cigarettes par jour et voir du tabac en plus
il m'a prescrit un patch de 21 mg par jour et je l'ai revu la semaine d'après
il m'avait dit même si vous avez envie de fumer et que cela est irrésistible fumer mais n'enlever pas le patch
le premier jour j'ai fumé 10 cigarettes en me retenant et en regardant la pendule, en notant l'heure à laquelle je l'avais fumé
chaque jour j'essayai de reculer mes envies ce qui me faisait diminuer le nombre de cigarettes lorsque je l'ai revu la semaine d'après il m'a dit que mon dosage en patch n'était pas suffisant je suis passé à 1 patch 21mg et la moitié d'un, la 3eme semaine toujours pas suffisant donc 2 patchs de 21mg
et là une fois le bon dosage arrêt mais non pas sans difficultés
je rêvais que je fumais la nuit, le premier mois d'arrêt on fait beaucoup de cauchemars et rêves aussi mais franchement chaque jour passé je sentais mon souffle augmenté l'impression que ma cage thoracique augmentait
le goût et l'odorat sont revenus c'est là que l'on s'aperçoit que certaines personnes sentent vraiment mauvais....surtout les fumeurs d'ailleurs
et pour répondre à ta question depuis que j'ai arrêté cela me permet de me bouger beaucoup plus puisque je retrouve mon souffle et j'essaie de maigrir en faisant attention j'ai déjà perdu environ 3 kilos en 1 mois
en janvier et février je me suis focalisée sur l'arrêt du tabac
et mars j'ai commencé à changer mes habitudes alimentaires et fais de la marche et je me suis inscrite pour 10 séances aquagym
je ne pense pas à fumer, lorsque je vais chercher ma fille à l'école d'autres fume comme je le faisais avant alors moi je mange un bonbon sans sucre pour compenser la mauvais habitude que j'avais avant
il faut remplacer la mauvaise habitude par la bonne habitude
le traitement est d'environ de 6 mois de patch pour mon cas
en ce moment j ai 1 patch de 21mg et 1 patch de 14mg par 24h
mais de toute façon et physiquement et financièrement je gagne chaque jour
mon teint a changé.......et mes idées aussi
ne perds pas cette chance prends là