bonsoir ,moi je cours à jeun pas pour maigrir mais parce que je sais que je ne pourrai pas courir l'aprés midi ,donc c'est plus un question d'organisation et d'emploi du temps ,presonnellement je pense qu'il m'est plus profitable de courir l'aprés midi ou en fin d'aprés midi car je n'ai plus qu'un repas léger à prendre donc je ne récupère pas trop les calories perdues en courant ,par contre en courant le matin à jeun je mange ensuite un repas à midi ,meme léger ,et un repas le soir donc mathématiquement je mange un peu plus,l'idéal serait de courir à 19/20 h puis de ne rien manger aprés quitte à prendre un gros gouter à 17h. un jour j'ai fait un gros repas le samedi midi(oups) un verre d'eau le soir et je suis allée courir 15 km le lendemain matin en préparation d'un semi marathon ,et bien j'étais en super forme ,à ma grande surprise, le corps à bien plus de réserve qu'on ne le croit ,bon j'ai mangé à midi quand meme!!!

Moi j'ai du mal a tenir a jeun.. Mais je ne pense aps que tu perdes plus vite..

Bonjour les filles ! C était pratique courante il y a quelques mois (puisque suite à un bobo au genou, arrêt de course pendant 5mois) là je reprends tout doucement, et perso je ne me sentirais pas bien du tout de le faire aprés le petit déjeuner, même si c est longtemps aprés!!! Et donc, quand cela m est possible car pas évident avec les horaires de travail, mais je me l accorde le plus souvent possible!!! Et je confirme c est efficace!!!

a jeun c vrai que c recommande par certains nutritionnistes j'ai déjà vu ça sur des livres mais bon le crois que le principa c'est d'avoir une activité physique régulière, de s'y tenir et de prendre du plaisir le sport c que du positif après il faut voir selon nos possibilités d'emploi du temps allez une, deux, une, deux

OK!! Merci, çà m'encourage! Je vais commencé dès lundi, doucement au début et pas trop longtemps...Mais dis moi, çà t'as fais perdre du poids en plus toi?? Biz

Je tiens à préciser pourquoi courir à jeun même si sans doute vous le savez déjà! Pour résumer le corps puise d'abord dans ses réserves glucidique et après environ une demi heure d'exercice (d'endurance) puise dans ses réserves lipidique donc la graisse. En courant à jeun, comme le corps va puiser donc plus rapidement dans les réserves lipidiques. Voilà en gros! Je n'ai jamais testé sur moi car j'ai toujours eu peur de me sentir mal!! C'est pourquoi je vous poses la question à savoir si vous avez déjà pratiqué cette méthode! Merci et bisous! Orkensia!