Je vois que même celles qui ne sont pas amies avec le sport s'y mettent !
Le sport avec Direct8 c'est un bon plan ça surtout que les vidéos de cours sont disponibles sur le site de la chaîne donc pas obligée de se lever à 6h du mat parce que c'est rude pour faire du sport !
Moi ce que j'adore c'est que ça évacue un maximum de stress c'est génial ! On se sent trop bien après ! Pour celles qui font de la marche, je vous conseille les baskets du type "easytone" de Reebok, plusieurs marques en ont fait moi je suis très contente des miennes.
J'ai aussi acheté la "fleur" que Décathlon a crée, je parle de l'abdo gain, c'est très simple à utiliser et très efficace ! J'ai des petits poids pour faire mes bras et un élastique pour mes cuisses et mes fesses.
En plus de ça, je me suis achetée des jeux sur Wii pour faire du fitness, de la Zumba et du Yoga, tout un programme!
Pour celles qui n'aiment pas trop le sport mais qui aimeraient bien la danse, c'est génial pour se modeler, ça fait bien travailler plusieurs parties du corps et tout ça en s'amusant c'est top ! Y a les jeux Wii Fit aussi qui sont assez marrants, faciles à exécuter et efficaces.
Et j'ai décidé de prendre un peu plus soin de moi aussi, je m'impose la crème le matin sur tout le corps et le massage aux huiles tonifiantes le soir, j'ai une pomme de douche avec une position jet, je me fais un massage tous les soirs avec aussi.
Parce que maigrir c'est bien, mais comme j'ai énormément de kilos à perdre il faut s'assurer que tout ça reste tonique !
Je pense que ça pourrait faire partie des défis !
- un peu de sport tous les jours (ne serait-ce que quelques abdos, quelques élévations de poids, quelques flexions devant la tv ou quelques pointes à la cuisine pendant qu'on fait à manger.
- on se consacre au moins 15min par jour pour prendre soin de soi: se passer de la crème, des huiles, se masser, se détendre ou se faire les ongles, vous choisissez !
- on boit beaucoup d'eau ! avec les régimes on élimine des toxines et il faut absolument les évacuer pour rester en bonne santé alors la petite bouteille d'eau doit vous suivre partout !
- on mange 5 fruits et légumes par jour, nos meilleurs alliés minceurs !
- on prend ses mensurations une fois par semaine ! Pourquoi ?
parce que parfois le poids stagne, et on commence à se démotiver, mais au niveau des centimètres, ca a bougé ! Le sport et les massages permettent de diminuer considérablement les centimètres au détriment du poids. Et oui, le muscle est beaucoup moins volumineux que la graisse, d'où la perte de centimètre mais il pèse 6 à 10 fois plus lourd que la graisse, ce qui explique parfois qu'on peut reprendre du poids en commencant le sport. Alors on ne s'inquiète pas, on continue ses efforts et tout ça s'équilibre petit à petit, la perte fini par reprendre.
Voilà je n'ai pas d'autres idées pour le moment ! Dites moi si vous en avez ! :D
Plein de courage et de motivation à bloc les fighteuz !
¤¤Jalilou¤¤
Reprennons le combat en Avril !!
Je vois que même celles qui ne sont pas amies avec le sport s'y mettent !
Le sport avec Direct8 c'est un bon plan ça surtout que les vidéos de cours sont disponibles sur le site de la chaîne donc pas obligée de se lever à 6h du mat parce que c'est rude pour faire du sport !
Moi ce que j'adore c'est que ça évacue un maximum de stress c'est génial ! On se sent trop bien après ! Pour celles qui font de la marche, je vous conseille les baskets du type "easytone" de Reebok, plusieurs marques en ont fait moi je suis très contente des miennes.
J'ai aussi acheté la "fleur" que Décathlon a crée, je parle de l'abdo gain, c'est très simple à utiliser et très efficace ! J'ai des petits poids pour faire mes bras et un élastique pour mes cuisses et mes fesses.
En plus de ça, je me suis achetée des jeux sur Wii pour faire du fitness, de la Zumba et du Yoga, tout un programme!
Pour celles qui n'aiment pas trop le sport mais qui aimeraient bien la danse, c'est génial pour se modeler, ça fait bien travailler plusieurs parties du corps et tout ça en s'amusant c'est top ! Y a les jeux Wii Fit aussi qui sont assez marrants, faciles à exécuter et efficaces.
Et j'ai décidé de prendre un peu plus soin de moi aussi, je m'impose la crème le matin sur tout le corps et le massage aux huiles tonifiantes le soir, j'ai une pomme de douche avec une position jet, je me fais un massage tous les soirs avec aussi.
Parce que maigrir c'est bien, mais comme j'ai énormément de kilos à perdre il faut s'assurer que tout ça reste tonique !
Je pense que ça pourrait faire partie des défis !
- un peu de sport tous les jours (ne serait-ce que quelques abdos, quelques élévations de poids, quelques flexions devant la tv ou quelques pointes à la cuisine pendant qu'on fait à manger.
- on se consacre au moins 15min par jour pour prendre soin de soi: se passer de la crème, des huiles, se masser, se détendre ou se faire les ongles, vous choisissez !
- on boit beaucoup d'eau ! avec les régimes on élimine des toxines et il faut absolument les évacuer pour rester en bonne santé alors la petite bouteille d'eau doit vous suivre partout !
- on mange 5 fruits et légumes par jour, nos meilleurs alliés minceurs !
- on prend ses mensurations une fois par semaine ! Pourquoi ?
parce que parfois le poids stagne, et on commence à se démotiver, mais au niveau des centimètres, ca a bougé ! Le sport et les massages permettent de diminuer considérablement les centimètres au détriment du poids. Et oui, le muscle est beaucoup moins volumineux que la graisse, d'où la perte de centimètre mais il pèse 6 à 10 fois plus lourd que la graisse, ce qui explique parfois qu'on peut reprendre du poids en commencant le sport. Alors on ne s'inquiète pas, on continue ses efforts et tout ça s'équilibre petit à petit, la perte fini par reprendre.
Voilà je n'ai pas d'autres idées pour le moment ! Dites moi si vous en avez ! :D
Plein de courage et de motivation à bloc les fighteuz !
¤¤Jalilou¤¤