Bonjour à toutes,

à la salle de sport, un coach m'a fait remarquer que pour perdre des graisses, il ne sert à rien d'en faire trop. Au contraire, on a tendance à se muscler et à perdre de l'eau mais pas de graisses. Il m'a conseillé de surveiller ma fréquence cardiaque: elle doit être entre 60 et 70% pour perdre des calories. 

J'ai acheté un cardiofréquencemètre!! Magique. Pendant une heure j'ai fait du vélo élliptique entre 60 et 70 de ma fréquence cardiaque et à la fin on sent le travail des jambes mais on n'est pas éreintée. 

Je ne sais pas ce que ça va donné mais j'ai bon espoir!!!!!

Quelles sont vos activités sportives?