 | ||
| | |
|
| En poursuivant votre navigation sur ce site, vous acceptez l'utilisation de cookies pour vous proposer des services et offres adaptés à vos centres d'intérêt. En savoir plus et gérer ces paramètres. |  |
|
Premier 10 km au printemps! › Semaine 1Retour aux discussions |
|
||||||
| AUTEUR | Message |
|
posté par valeriedrolet007 le 31-10-2010 à 14:07  |
|
||||||||
|
||||||||||
|
||||||||||
|
Bilan semaine 1! Je suis SUPER GIGA MEGA DOUPA FIÈRE DE MOI!!! J'ai couru 3 fois, j'ai suivi mon plan pour préparer un 5 km en 6 semaines. Si ça intéresse quelqu'un je peux le partager. J'ai trouvé pour la suite un plan pour préparer 10 km en ... je sais plus combien de semaines! hihi Mais j'ai bien fait mon plan cette semaine et je vais faire de l'elliptique tout à l'heure. Je vise 40 minutes pour un bon bain de sueur mérité! hihi Semaine 2 dès demain! |
|||||||||
|
Oh WOW!!! Je suis vraiment fière de toi! Tu le fais vraiment!!!!!!! C'est magnifique!Continue comme ça! J'ai hâte de savoir ta distance aussi! (je sais pas pour moi non plus...) Dis moi tu cours tout ca sans marcher jamais??? |
|||||||||
|
4 novembre! 3e entraînement! 38 minutes de sortie totale 4 minute échauffement (marche rapide) 5 cycles de 3 minute jogging/2 minutes marche rapide 8 minutes récupération (marche LENTE!!!!)
Conclusion : Ouf... ouch! J'ai vraiment poussé la! hihi C'était cool par contre de courir des 3 minutes d'affilée je me sentais vraiment pro! hihi (on peut se bercer d'illusions non?) Je dirais que c'est bon de pousser aussi parce que comme ça je vais m'améliorer! Mais j'aurais vraiment pas pu faire un 6e cycle! Quelle amélioration déjà en 3 séances! je suis partie de 5 minutes de jogging dimanche à 15 minutes aujourd'hui! OUAIS!!! |
|||||||||
|
2 novembre! 2e entraînement! 32 minutes de sortie totale 4 minute échauffement (marche rapide) 6 cycles de 2 minute jogging/2 minutes marche rapide 4 minutes récupération (marche rapide)
Conclusion : j'ai déjà plus d'énergie, mes règles sont sur leur fin et je dois approcher de mon rythme réel! Je suis meilleure que je pensais! Chéri m'a accompagné c'était bien et la prochaine fois il me suivra à vélo pour connaitre les km parcourus! |
|||||||||
|
WOW! 3 fois par semaine! T'es hyper motivée Sylvia!!!! Pour le moment je vise 1 à 2 fois par semaine en plus de mon entrainement sur elliptique... je vais voir! Mais je retourne ce matin c'est décidé! et c'est grâce à ta motivation! MERCI!!! C'est exactement ce que j'avai besoin!Bisous |
|||||||||
|
31 octobre Premier entrainement! 22 minutes de sortie totale 4 minute échauffement (marche rapide) 5 cycles de 1 minute jogging/2 minutes marche rapide 3 minutes récupération (marche rapide)
Conclusion : Contente d'être sortie! Je suis dans la mauvaise semaine du mois donc pas au top de ma forme, j'ai déjà hâte à la prochaine fois! Youppi! |
|||||||||
|
|
|
|
"Jean-Michel Berille, le responsable des télé-conseillers." |
- Méthode Savoir Maigrir |
|
|
|
|
|||||
|
|
||||||
|
|
||||||
|
|
|
|||||
|
|
||||||
|
|
Tags : ventre plat | imc | maigrir des fesses | abdominaux | maigrir des hanches | maigrir rapidement | muscler les fesses | nutrition | obésité | régime | régime américain | régime Dukan | régime Atkins | régime maigrir | régime mayo | régime protéiné | régime minceur | surcharge pondérale | maigrir du ventre | maigrir | |
|
|
|
Découvrez aussi : blog Fabrice Boutain | index des blogs | dictionnaire des prénoms | exercices abdominaux | recettes verrines | recette wok | banc de musculation | mincir | |
|
|
|
|
|
ANXA Partenaires : Recette de cuisine | Recette cuisine | |
|
Semaine 1
Objectif atteint! 30 minutes d'elliptique! Retour au jogging des demain!