Voici tous nos conseils malins pour maigrir après les fêtes.
Le sommeil :
Le sommeil a une influence déterminante sur deux hormones liées à l’alimentation : la ghréline, l’hormone gastrique qui suscite l’appétit, et la leptine, l’hormone qui, elle, stimule la satiété. D’où l’importance de bien dormir, c'est-à-dire huit heures par jour, et de se coucher de préférence avant minuit. Pour maigrir après les fêtes, couchez vous tôt !
Le sport :
Pour perdre du poids, il faut que la quantité de calories dépensées dans la journée soit supérieure à la quantité de calories absorbées. A partir de là, il est logique de conclure que si l’on s’attaque simultanément aux deux aspects de la question (moins de calories absorbées et plus de calories brûlées), les résultats seront forcément au rendez-vous. Vous n'aurez donc aucun problème pour maigrir après les fêtes !
