Les graisses stockées dans les bras ne s'éliminent que par la pratique d'un mouvement répété visant à tonifier le muscle et à maigrir des bras. Autrement dit, il faut s'équiper d'haltères. Le poids dépend de votre taille, de votre âge et de votre sexe. Comptez environ 1,5 à 2 kilos par bras pour commencer à muscler et maigrir des bras.
Muscler et maigrir des bras - exercice 1 :
Assis(e) le dos droit sur un banc ou un tabouret, un haltère dans chaque main, avant-bras repliés
Dépliez en même temps les avant-bras devant vous tandis que les bras restent collés au corps, en amenant les haltères à la hauteur des épaules, puis inspirez en revenant à la position initiale et expirez en répétant le mouvement.
Vous pouvez aussi pratiquer l'exercice en alternance mais il présente alors moins d'efficacité.
