Tous ces produits light peuvent être une aide dans le cadre d'une alimentation saine et contrôlée pour perdre du poids. Mais, à eux seuls, ils ne permettent pas de maigrir vite. Si l'on ne contrôle pas le reste de son alimentation, prendre des aliments allégés à un repas ne servira pas à grand chose, surtout si l'on en consomme plus.
Le lait écrémé contient beaucoup moins de calories qu'un lait classique, par exemple. Méfiez-vous des glaces light, Mais contrairement à ce que l'on pense un yaourt nature avec des vrais fruits est bien moins gras et sucré que sa version 0 % aux fruits !