Dossiers minceur

Optimisez vos exercices de fitness sur la Wii

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TAGS: Wii balance board, maigrir sans stress, Wii Fit, jeu Wii
AUTEUR : Justine Le Goff
lundi 4 octobre 2010

Pour optimiser votre entrainement sur la Wii, voici 5 conseils utiles.

1) Définissez vos attentes. Si votre objectif est de perdre du poids, privilégiez les exercices qui vous feront bouger le plus et donc perdre un maximum de calories. Si vous cherchez à vous assouplir, misez plutôt sur le stretching. Enfin si vous êtes plutôt sujette au stress, favorisez le yoga.

2) Fixez-vous un objectif réaliste ! Inutile d’espérer perdre 10 kilos en 15 jours, allez-y progressivement et faites un planning. Créez une routine, et tenez-vous-y !

3) Choisissez un moment de votre journée où vous êtes entièrement disponible. Le soir, en rentrant du travail peur être un bon créneau, ou en début d’après midi quand les enfants sont à l’école par exemple.

4) Commencez en douceur ! Si vous avez arrêté le sport depuis des années, fixez-vous comme premier objectif 15 minutes quotidiennes de (pendant lesquelles vous vous donnerez à fond, cela va sans dire !). Lorsque vous constaterez une amélioration de votre endurance, augmentez de 5 min par jour et par semaine jusqu'à trouver votre rythme idéal.

5) Faire du fitness avec les jeux pour doit rester ludique, pas une corvée ! Si vous ne vous sentez pas d’attaque, choisissez uniquement vos jeux et exercices préférés. Si vous ne vous sentez vraiment pas en forme, restez-en au yoga, quelques minutes de relaxation ne vous feront pas de mal et vous ne serez pas inactive !

En résumé, cette est un produit ludique, destiné aux personnes qui font peu d'exercice, mais qui veulent prendre soin de leur corps en s'amusant, à leur rythme et !






Sommaire de l'article

Page 1 : La Wii, pour faire du sport dans son salon
Page 2 : Wii Fit et Wii balance bord
Page 3 : 5 conseils pour optimiser ses exercices


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commentaires

posté par Evelyne68 le lundi 22 août 2011
Je pratique Wii Fit balance bord c'est super !!!
posté par trincata le lundi 5 septembre 2011
j'adore la wii fit car effectivement on se remue le popotin avec des jeux, du sport de la dance, du yoga.....
posté par Goonies1983 le vendredi 2 décembre 2011
Je l'ai fait un mois, et il y avait des résultat, et puis le quotidien l'emporte...je m'y remet dés ce WE!!
posté par CandyFlo le vendredi 9 décembre 2011
J'en ai fait 45min ce matin et j'en ai pris du plaisir! Mais je pense que la Wii doit etre complété de marche, course ou natation!
posté par Goonies1983 le mercredi 14 décembre 2011
Je m'impose 25 minute par jour, c'est sympa et 25 minutes, faut pas exagérer c'est pas trop contraignant au quotidien...;-)
posté par nicolas66 le mercredi 23 janvier 2013
ouaaa super
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