Pour optimiser votre entrainement sur la Wii, voici 5 conseils utiles.
1) Définissez vos attentes. Si votre objectif est de perdre du poids, privilégiez les exercices qui vous feront bouger le plus et donc perdre un maximum de calories. Si vous cherchez à vous assouplir, misez plutôt sur le stretching. Enfin si vous êtes plutôt sujette au stress, favorisez le yoga.
2) Fixez-vous un objectif réaliste ! Inutile d’espérer perdre 10 kilos en 15 jours, allez-y progressivement et faites un planning. Créez une routine, et tenez-vous-y !
3) Choisissez un moment de votre journée où vous êtes entièrement disponible. Le soir, en rentrant du travail peur être un bon créneau, ou en début d’après midi quand les enfants sont à l’école par exemple.
4) Commencez en douceur ! Si vous avez arrêté le sport depuis des années, fixez-vous comme premier objectif 15 minutes quotidiennes de Wii Fit (pendant lesquelles vous vous donnerez à fond, cela va sans dire !). Lorsque vous constaterez une amélioration de votre endurance, augmentez de 5 min par jour et par semaine jusqu'à trouver votre rythme idéal.
5) Faire du fitness avec les jeux pour Wii Fit doit rester ludique, pas une corvée ! Si vous ne vous sentez pas d’attaque, choisissez uniquement vos jeux et exercices préférés. Si vous ne vous sentez vraiment pas en forme, restez-en au yoga, quelques minutes de relaxation ne vous feront pas de mal et vous ne serez pas inactive !
En résumé, cette Wii balance board est un produit ludique, destiné aux personnes qui font peu d'exercice, mais qui veulent prendre soin de leur corps en s'amusant, à leur rythme et maigrir sans stress !
