Les smoothies
Cette nouvelle façon de manger des fruits (et des légumes) est de plus en plus tendance. Son principe est très simple : prenez les fruits ou légumes de votre choix, lavez-les et coupez-les puis mixez-les avec un peu de glace pilée afin d’obtenir une délicieuse boisson rafraichissante.
Le smoothie est très rapide à préparer et les recettes sont déclinables à volonté. De plus, vous faites le plein de vitamines et de fibres, le tout avec peu de calories. Et vous êtes rassasié jusqu’au dîner… Un en-cas minceur idéal pour satisfaire ses envies de grignotage sans culpabiliser !
Smoothie aux légumes d'été
Smoothie minceur
Toutes les recettes de smoothie
Les salades de fruits
Voici une façon plus classique de manger des fruits : en salade ! Là encore, choisissez les fruits que vous aimez, lavez-les et coupez-les en cubes. Enfin mettez votre salade de fruits au frigo et dégustez-la bien fraiche !
Voici 2 recettes de salade de fruits :
Une première, très simple et très rapide, affichant 90 kcal par personne.
Salade de fruits classique
Ensuite, une recette un peu plus longue à réaliser : la salade de fruits exotiques, avec seulement 70 kcal par personne.
Salade de fruits exotiques
