Le régime pour un homme pourrait ressembler à cela :
Le matin, vous pouvez opter pour un jus de fruit sans sucre ajouté avec ¼ de baguette légèrement beurrée que vous pourrez tremper dans une boisson chaude sans sucre ou avec édulcorant ainsi que 100 grammes de fromage blanc à 20%.
Au déjeuner, à la brasserie du coin, vous pourrez prendre un assortiment de crudités avec une omelette nature et en dessert vous vous régalerez d'un fromage blanc au miel.
Quant au sandwich, il est autorisé mais sans mayo, thon à l'huile, saucisson ou autres pâtés. Maintenant c'est blanc de dinde / crudité avec pain complet (excellent pour ses fibres). En collation, vous pourrez déguster une petite poignée d'amandes avec un thé vert.
Et enfin, pour le dîner vous vous régalerez de deux tranches de jambon fumé avec des pâtes assaisonnées de coulis de tomates, un fruit frais et une tranche de pain complet. Et nourrissez-vous les sens en misant sur la présentation !
