Les émotions que nous vivons au quotidien modifient notre comportement alimentaire et lorsque nous vivons des moments durs, la nourriture est un refuge sécurisant.
Avant de commencer un régime, il serait souhaitable de consulter votre médecin traitant afin de lui parler aussi librement des questions qui vous tracassent. Il pourra certainement vous aider à rétablir un équilibre en vous, ce qui vous permettra ensuite de commencer un régime pour pouvoir maigrir si vous en avez besoin.
Pour gérer les émotions fortes, il est aussi intéressant de se tourner vers d’autres techniques de gestion des émotions. L’EFT, Emotionnal Freedom Technics, en français Techniques de gestion des émotions pourrait ainsi devenir pour vous un allié efficace.
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