Dossiers minceur

2 Journées-type de repas Mental Slim par Jean-Michel Gurret

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TAGS: repas légers, régime minceur, repas, recettes
AUTEUR : Jean-Michel Gurret
vendredi 22 juin 2012

Journée Mental Slim n°2

Petit déjeuner

  • Thé vert sans sucre à volonté
  • 2 tranches grillées de pain de seigle
  • 1 noisette de margarine enrichie en oméga 3
  • 1 compote de pomme-pêche sans sucres ajoutés
  • 1 yaourt nature au bifidus

    Déjeuner

  • Concombre à la sauce yaourt
  • Escalope de dinde au miel et au sésame
  • Ratatouille et blé complet
  • Gratin de fraises

    Diner

  • Salade de mâche aux noix
  • Vinaigrette légère à l'huile de colza
  • Saumon au four au sel de Guérande
  • Tomates à la Provençale
  • 1 morceau de fromage de chèvre
  • Salade de fruits exotiques

    Recette : Gratin de fraises

    Avec un nom si alléchant, cette recette ne peut qu'être délicieuse ! À vous de jouer !

    Ingrédients pour 4 personnes :

  • 300 g de fraises
  • 300 g de fromage blanc à 0 % ou 20 %
  • 3 oeufs
  • 35 g de sirop d’agave
  • 10 g de Maïzena
  • 15 ml de lait

    Marche à suivre :

  • Préchauffez votre four à 210°C (Th.7).
  • Coupez les fraises en 2.
  • Mélangez le fromage blanc, les oeufs battus en omelette, le sirop d’agave et la Maïzena délayée dans le lait froid.
  • Incorporez les fraises et versez le mélange dans un moule à tarte.
  • Enfournez et laissez cuire 30 minutes à 210°C (Th.7).
  • Dégustez ce gratin tiède.
    Bon appétit !




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    commentaires

    posté par ninique4 le lundi 6 août 2012
    je voudrais bien imprimer cette recette..........????
    posté par melo55 le mercredi 8 août 2012
    ninique4 bonjour pour imprimer le texte sélectionner le texte avec la pointe de la souris ensuite clic droit et cliquer sur imprimer ensuite une fenetre s'ouvre imprimante la il faut cocher "selection" mais y a un bug en effet moi aussi j ai fait imprimer plusieurs fois et a chaque fois internet explorer cesse de fonctionner il reste une solution faire une copie écran et ouvrir le logiciel PAINT y en a dans tous les ordis ensuite sélectionner que le texte et enregistrer dans images et la on peut imprimer sans souci, j ai fait :-))) reste plus qu'a faire la recette
    posté par melo55 le mercredi 8 août 2012
    je préfére le menu numero 2 ! hummm délicieux à consommer sans modération ! je plaisante
    posté par Tit27 le lundi 21 janvier 2013
    ces menu sont plutôt sympa et relativement simple... Pourquoi pas, a voir.........
    posté par selkis1 le mardi 3 décembre 2013
    Sympa mais toujours trop pour moi le soir.
    posté par cpapy le vendredi 31 janvier 2014
    Ca parait sympa, il me manque juste le petit café du matin qui n'apparait pas dans les 2 journées et les indices couleurs ne sont pas renseignés.
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