Dossiers minceur

Un repas équilibré pour Noël

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TAGS: repas équilibré
AUTEUR : Adrien Lemay
vendredi 22 décembre 2017

Repas équilibré de Noël : le plat principal :
Changez un peu les coutumes, et troquez la dinde traditionnelle par un beau plat de saumon cuit à la vapeur. En effet, il est riche en oméga 3 et en oméga 6 et comme tous les poissons il est rempli de vitamines A, B et D. Il contient également du phosphore et du potassium. De plus, il s'accompagne très bien avec des légumes frais cuits également à la vapeur. Parfait pour un repas équilibré lors du réveillon.

Repas équilibré de Noël : les fromages :
Sur le plateau, les fromages maigres et à les fromages à 0 % seront les rois ! En petite quantité, ils sont un bon apport en calcium et en protéines. Concernant leur accompagnement, une simple laitue et du pain complet feront parfaitement l'affaire.




Sommaire de l'article

Page 1 : L'apéritif et l'entrée
Page 2 : Le plat principal et les fromages
Page 3 : Les desserts et les boissons


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  Les fêtes... sans les kilos !

commentaires

posté par mereled le jeudi 20 décembre 2007
comment faire pour changer la photo du chat qui présente mon blog, je voudrais mettre celle du mien de chat (Timon) merci
posté par concession le jeudi 20 décembre 2007
Désolé, je ne peux te renseigner car moi aussi j'aimerais bien savoir comment faire
posté par miloute86 le jeudi 20 décembre 2007
il faut simplement modifier votre profil dans blog et mettre une autre photo à la place
posté par grandma le jeudi 20 décembre 2007
cela fait une semaine que je n'arive a rien, je stagne; que vos donner les fêtes?
posté par nonga le vendredi 21 décembre 2007
je suis dans le même cas que toi grandma et j'entame les fêtes avec crainte. Heureusement que c'est moi qui reçoit je fais pouvoir agrémenter mon repas diététique ment sans pour autant que les autres sans aperçoivent. bon courage à tous et bonnes fêtes
posté par Fanfan5976 le vendredi 21 décembre 2007
Y a-t-il quelqu'un qui habiterait en Normandie (Seine Maritime) et qui voudrait bien qu'on se rencontre et qu'on apprenne à maigrir ensemble ? Cela pourrait être le début d'une belle amitié ? Fanfan5976
posté par mumjuan le samedi 22 décembre 2007
Saumon sous le grill, sans gras, juste poivré.....me semble un peu plus savoureux pour un plat de fête. C'était juste une idée (si pas de grill-four grill tout simple d'un seul côté)!
posté par null le samedi 22 décembre 2007
moi dans les bouche du rhonne je cherche a rencontre quelqu un pour maigrir ensemble et se soutenir
posté par isa30 le samedi 29 décembre 2007
sympa ce menu mais moi je cherche pour le 31 décembre et le 1 er janvier sans poisson car mon père est allergique qui peut me donner des idées très vite . je dois faire le courses avant ce soir
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