Rien ne vaudrait donc le vrai palper-rouler manuel réalisé par un professionnel (kinésithérapeute ou esthéticienne). Vous pouvez aussi le pratiquer à la maison. Pour être efficace, voici en vidéo les bons gestes à adopter !
Retenez aussi les deux grandes règles d’un palper-rouler efficace :
1/ Adaptez la force du palper-rouler : ni trop doucement, sinon vous n’aurez aucun résultat, ni trop fort, au risque de vous faire mal.
2/ Commencez le massage au niveau des genoux et remontez jusqu'en haut des cuisses. A vous de jouer !
