Dossiers minceur

Se priver pour maigrir : la fausse bonne idée !

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TAGS: maigrir vite
AUTEUR : Alix Lefief
lundi 4 février 2013

Pour maigrir efficacement, c’est-à-dire de façon durable, il faut donc éviter les régimes trop restrictifs. Et les privations trop nombreuses. L’idéal est donc de manger de tout, mais en plus petite quantité, en privilégiant les produits sains, les plats équilibrés… mais sans faire une croix sur les petits plaisirs. Voici quelques arguments pour vous en convaincre !

• Manger de tout sans se priver permet d’éviter les carences. Chaque aliment apporte des nutriments particuliers. Faire une croix sur tel ou tel aliment ne fait qu’augmenter le risque de souffrir de carences. Ainsi, si vous bannissez la viande, vous risquez de créer une carence en fer. Résultat : vous serez fatigué, et serez moins motivé pour tenir vos bonnes résolutions minceur !

• En refusant de se priver, on conserve le plaisir de manger et on reste ainsi plus facilement concentré sur son objectif minceur. Par exemple, si vous vous accordez un petit plaisir par semaine (un éclair au café, une part de gâteau à la crème…), vous serez beaucoup plus motivé pour manger équilibré le reste de la semaine que si vous vous privez de tout !






Sommaire de l'article

Page 1 : Régime et restrictions
Page 2 : Ne faites pas une croix sur les petits plaisirs !


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  Stop aux idées reçues sur la minceur !


commentaires

posté par obse le jeudi 14 février 2013
ok
posté par nicolas66 le vendredi 15 février 2013
ho ouiiiii
posté par miscaf le vendredi 22 février 2013
en ce moment je suis en depression dois-je continuer le regime qui me fatigue beaucoup pour ne rie perdre Miscaf
posté par amel678 le mardi 26 février 2013
C'est vrai quand on mange équilibré; c'est super tu garde la motivation tout en cuisinant minceur
posté par harosurleskilos le mardi 28 mai 2013
exactement, si on se prive c'est l'assurance de reprendre plus qu'on a perdu :(
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