Pendant longtemps, on a cru que, pour maigrir vite, il n’y avait qu’une seule et unique solution : se priver de tout, ou presque, de manière à ne consommer que quelques centaines de calories par jour. C’était le principe des diètes strictes. Mais aujourd’hui, on est heureusement bien loin de ces théories.
On sait notamment aujourd’hui que trop de restrictions a l’effet inverse de celui escompté. Certes, la perte de poids est rapide (et motivante) mais les effets de ces régimes trop restrictifs ne sont absolument pas durables. Pire : on a tendance, ensuite, à reprendre tous les kilos perdus, voire plus !
Conséquence : on enchaîne à nouveau sur une autre diète restrictive. Les mêmes effets causant les mêmes résultats, c’est l’effet yoyo. En clair, on perd des kilos, on en reprend encore plus, on perd à nouveau, et on en reprend encore plus… C’est le cercle vicieux !
