Savez-vous combien de kilos vous avez à perdre en faisant un régime alimentaire ? 5,10,15...? Et bien pour connaître votre poids idéal, il vous suffit de calculer votre IMC (Indice de Masse Corporelle). Rien de plus simple : IMC = Poids/(Taille en mètre)². Les valeurs habituelles se situent entre 19 et 25. Au-delà, vous êtes atteint de surpoids (entre 25 et 30) ou d'obésité (plus de 30). Vous voilà maintenant fixé. Il vous reste plus qu'à vous donner des objectifs à court terme pour réussir votre régime alimentaire. Par exemple, si vous avez à perdre 35 kilos, commencer par 10 kilos.
Méthode à suivre pendant le régime alimentaire.
Pour perdre du poids, il vous faut maintenant opter pour un régime alimentaire adapté. Pour cela il faut maintenant comparer et choisir le régime alimentaire qui vous conviendra le mieux. Car comme vous vous en doutez, il en existe beaucoup sur le marché actuellement. Sur internet, vous pouvez vous informer grâce au forum de discussion, où vous trouverez de précieux témoignages. Pour maigrir sereinement, mieux vaut choisir un régime de croisière qui réconcilie diététique et plaisir.
Pour perdre du poids de façon durable, il faut apporter quelques modifications à son style de vie. Vous allez prendre de bonnes habitudes alimentaires que vous conserverez toute votre vie. Pendant votre régime alimentaire, vous allez manger équilibré, privilégier les produits naturels comme les fruits et les légumes par exemple et même de découvrir des goûts nouveaux. Il est important d'inclure le sport dans votre nouveau style de vie, parce qu'associé à un régime alimentaire adapté, le sport contribue à réduire la masse grasse. Alors, au lieu de prendre l'ascenseur, optez pour les escaliers !
Pour calculer votre IMC, cliquez ICI.
